女性內分泌紊亂的話容易引發乳腺增生，而且大多數發病於中年婦女，當然也不僅限於中年婦女，還可能是未婚女性等。很多患乳腺增生女性都想在飲食方面有所注意，那麼乳腺增生吃什麼菜呢？
1.應多吃蔬菜，例如銀耳、木耳、白菜等。蔬菜中富含維生素和纖維素，多吃蔬菜可以有效的抑制脂肪合成，從而有利於乳腺增生逐漸轉好，利於抗癌，也可以增強自身免疫力，提高自身的身體素質。
2.應多吃粗糧雜糧，例如玉米、小麥、紅薯等。紅薯中富含抗癌物質，多食用利於抑制乳腺癌。玉米和小麥還對乳房有保健作用，小麥中富含纖維素，既可以降低身體的膽固醇，又利於預防癌症。而且粗糧養生，對女性來說是也是利於保持身體健康的食品。
3.應多吃富含微量元素的魚類。有些魚類富含的微量元素，對於乳腺增生患者來說，有保護作用，比如泥鰍、甲魚、海蔘等，都可以抑制腫瘤增長。甲魚不僅富含微量元素，還富含維生素和優質蛋白，是很好的補品，營養價值很高，可以考慮甲魚湯等做法。
