說到DHA，孕婦和媽媽應該是十分熟悉了。由於DHA的特性，所以對於胎兒的智力發育和視力發育至關重要。因此孕婦在懷孕的時候肯定會關注各種DHA產品。那麼DHA可以空腹吃嗎？
首先，因爲DHA對於促進胎兒的大腦發育，對視網膜光感細胞的成熟和記憶力的加強都有促進作用，還可以預防產婦的產後抑鬱。因爲DHA對於腸胃是沒有刺激作用的，所以孕媽飯後吃還是飯前吃都可以，至於一天什麼時間吃也沒有具體要求，一天吃一顆就好了。如果孕媽要選擇在飯後吃的話，就在飯後半小時吃就好了。其實除了通過市面上的DHA產品來補充DHA，孕媽還可以通過食物來補充，可以膳食均衡。海魚和海產品都含有DHA，所以我們平常都會聽到魚肝油對眼睛有益，就是裏面含有了DHA。
其次，還有堅果類的東西也含有較高的DHA，孕媽可以通過吃這些來調節。孕媽除了補充DHA以外，也要營養均衡，心情保持愉悅。平常多吃水果蔬菜，多曬太陽，保持身心舒暢，這樣寶寶纔會更加健康。不僅孕媽需要補充DHA，其實寶寶也是需要的。寶寶服用DHA的最佳年齡是半歲到2歲之間，之後也可以繼續服用。
