對於很快要結婚的朋友來說，婚前焦慮症都是要經歷的階段，快要到結婚時，自己的情緒會非常有不穩定，對於未來也是有着各種擔憂，想要及時調理一下，那麼婚前焦慮症怎麼緩解？
1.轉移注意力：胡思亂想是很多婚前焦慮症朋友都有的症狀之一，所以爲了避免這種情況，新娘前可以找別的事情做。例如練習瑜伽，聽聽音樂，放鬆身心；或者是外出旅行下，放鬆自己，可以給自己更美好難忘的婚禮。
2.多運動：多運動，多流汗，對於婚前焦慮症患者來說，是非常好的緩解方法，運動時，大腦一片空白，什麼都不想，而且體內大量的啡肽被釋放出來，心情也會特別放鬆。
3.與人分享：閨蜜是世界上最值得抱怨的人。無論是考試不及格，工作上的失敗，還是感情上的失敗，最好的朋友總會在最困難的時候支持自己。總是會幫自己出主意，逗你開心。所以在婚前，可以把自己所有的不高興，不開心的事情都高速閨蜜，相信自己說出後，情緒就會得到極大的緩解，在加上閨蜜的開解，情緒會穩定很多。
