我們如果出現失眠或者是不容易入眠的時候，都會在睡前喝一杯牛奶，因爲牛奶含有可以促進人體入睡的色氨酸和使得人體鎮靜的成分。睡前喝一杯純牛奶的確有助於我們的睡眠，早餐喝一杯牛奶也有好處，使得我們一天的學習和工作都活力滿滿。但是還有一點就是如果我們飲用的是奶粉衝兌的牛奶，偶爾會出現上火的現象。那麼大人喝奶粉會上火嗎？
首先，一個成年人一天攝入的奶量爲500g左右爲正常量。大人喝奶粉上火的原因是奶量過多導致的，如果是在正常的攝入量是不會出現上火的。並且成年人喝奶粉上火的概率會比小孩高很多。因爲大人本身體內的火氣就比小孩大。大人如果出現喝奶粉上火的情況，就要停止喝了，然後通過調整飲食，多吃綠色蔬菜水果，不吃油炸辛辣食物，平常喝點下火茶來排毒。
其次，建議改喝鮮牛奶。還有一種可以避免喝牛奶上火，就是在純牛奶裏面加入蜂蜜，不僅可以排毒養顏，還能防止上火。奶粉上火的原因可能不是奶粉的原因，如果保存不當造成受潮，那麼喝後可能會出現拉肚子的類似上火的症狀。還有衝奶粉的水溫也很重要，水溫最好是40度左右，如果水溫過高過低都會破壞奶粉的營養成分，造成不好吸收和消化不良，這樣也容易引起上火。另外，牛奶也不要吃太濃。
