現在很多的年輕人越來越注重自己的健康，早上起來會喝一杯淡鹽水，還有一些人早上會喝一杯蜂蜜水，然後進行晨練。對於早上喝淡鹽水的事情是有爭議的，一些人覺得早上不能喝鹽水，要喝溫開水，那麼，早上起來喝鹽水好不好呢？
早上起來可以喝鹽水，但是要喝淡鹽水，不能放太多的鹽，且水溫不能太低，要注意不要喝冰水，早上腸道剛剛甦醒，這個時候喝冰水會損傷到腸胃。當然，喝蜂蜜水也是可以的，但是腸胃不好，或者是有糖尿病的人羣不適合喝蜂蜜水。
早上起來喝一杯淡鹽水還是很有好處的，一方面可以很好的補充水分，一個晚上的水分早已吸收，這個時候喝一杯淡鹽水是很好的。另外，一杯淡鹽水還可以促進消化，可以很好的解決便祕的問題。淡鹽水還可以讓大腦清醒，促進血液的循環。
早上起來喝淡鹽水除了有以上的這些功效以外，還有美白的效果，因爲早上起來補水可以很好的排毒。需要注意的是，鹽分中的鈣離子會導致血壓升高，所以說在鹽分的控制上一定要嚴格，鹽分的濃度不能太高。一般來說，每天早上喝一杯淡鹽水，連續一週時間就可以看到效果。
