相信大家都有過拉肚子的情況，這是平時最常出現的胃腸疾病。在大家腹部受涼、細菌感染的時候，就容易拉肚子。而吃海鮮、喝啤酒，也可能會導致腹瀉。如果大家腹瀉的話，就要調整飲食了。那麼，腹瀉吃什麼食物比較好呢？
1、荔枝：食用荔枝能夠補脾益肝，而且還有養血安神的作用。如果大家有脾虛久瀉的情況，吃荔枝就能緩解症狀。此外，在荔枝裏面有很多的天然葡萄糖，所以能夠補血健肺，對於血液循環有很好的促進作用。
2、石榴：石榴是很常見的水果，在中醫理論中，石榴具有生津止渴、收澀止瀉的功效。在大家腹瀉、腹痛的時候，食用石榴便有治療作用。特別是酸石榴，能夠治療久瀉久痢，便血腹痛。
3、蘋果：大家對蘋果一定不會陌生，吃蘋果能夠補充營養，而且還有止瀉的作用。如果大家腹瀉的話，就可以吃一些煮蘋果，這能有效緩解拉肚子的症狀。
4、白粥：在出現了腹瀉的症情況時，大家就要吃些清淡食物，而白粥就很適合腹瀉患者食用。在製作白粥的時候，不要在裏面放肉，腹瀉時不易吃肉食，以免使症狀加重。
