成人腹瀉吃什麼食物

腹瀉是一種常見的日常症狀，指的是排出異常稀薄的糞便或未消化的食物，甚至是膿液和頻繁的排便。一般來說，孩子容易腹瀉，但事實上，許多胃部不好的成年人也會因爲飲食不當而容易出現腹瀉，那麼成人腹瀉吃什麼食物？

腹瀉的原因通常與腸胃炎，腸功能障礙和消化不良有關。如果有暴飲暴食，飲食習慣不好，很容易出現這種現象。成人發生腹瀉後，可先做膳食調理，避免暴飲暴食，並避免胃腸粘膜刺激，可以吃些清淡易消化的食物。例如，粥，麪條，和其他高碳水化合物食品，對腹瀉恢復也很有幫助。

因爲腹瀉會導致人體大量脫水，所以需要補充身體的水分，但要注意不要喝冷水。冷水刺激胃本身加強排便，所以喝溫水。可以吃些平衡的食物，如奶酪，酪乳，香蕉，蜂蜜，燕麥片和其他富含腸道益生菌的食物。

腹瀉的人建議喝粥，可以加些鹽，但最好不要放肉，因爲肉粥也會增加胃的負擔。飲酒腹瀉應在兩到三天內飲食清淡，可能喝一些清淡的粥和蔬菜粥。大蒜對腹瀉有很好的預防作用，因爲大蒜具有殺滅一些有害細菌的作用，預防和治療細菌性腹瀉，三餐可以吃幾個大蒜。