磨牙是很多人都會出現的一種症狀，有的人已經形成了一種習慣，很多人認爲這是一種疾病，是由於身體中缺失了營養元素導致的，比如說缺鈣、還有鋅都會導致磨牙，那麼磨牙是缺鈣還是缺鋅？
缺鈣後，人們的身體中就會有蛔蟲，這時候就會出現夜間磨牙，還有出汗多，腹部疼痛的感覺，如果發現有這些情況的時候，人們可以適當的補充鈣，一般經過一段時間的補充後症狀就會有所緩解。
在睡覺前，如果吃了過多的食物，這些食物沒有辦法及時的被腸胃消化，在人們入睡後，腸胃還在繼續工作，這時候就會通過神經刺激到人的大腦，導致人的咀嚼肌肉也不斷的運動，這時候人們的睡眠也會受到影響，這時候就會出現磨牙的症狀。
此外，磨牙還和人們的精神、情緒、長牙等都有關係。還有胃腸道的一些疾病、口腔中的疾病也會導致人們磨牙。想要緩解這種症狀，人們要注意一定要安撫好白天興奮的情緒，臨睡前不可以看過於激動的電視劇，也不可以做劇烈的運動，一般人們注意好這些後磨牙也會得到很大的緩解。
