隨着天氣漸漸變冷，越來越多人喜歡吃番薯，無論是烤的還是蒸的，都已越來越受人們的喜愛。有人說，紅薯不僅營養豐富，而且可以起到抗癌作用，尤其是吃紅薯得連皮一起吃抗癌效果才最好，那到底紅薯皮能不能吃？
在正常情況下，紅薯皮也可以食用的，但由於土地受到嚴重污染，土壤中含有大量重金屬和一些有毒物質，而紅薯則是根系食物，長期的長在土壤裏，而這些重金屬和有毒物質大部分都會被紅薯皮所吸收，所以，吃紅薯時最好去皮。
土豆也是日常中比較多人吃的食物，很多人也會帶皮一起吃，特別是在農村，人們習慣於蒸小土豆。因爲它們很小，要剝皮不方便，很多時候都是帶皮吃，還有人習慣將小土豆不去皮跟一些蔬菜一起煮着吃，這是一種非常危險的食用方式，因爲土豆中含有糖鹼生物鹼，幾乎所有這些糖鹼都集中在馬鈴薯的表皮中，尤其是綠色且長芽的部分。即使把土豆皮煮熟之後，生物鹼的含量依然不低。生物鹼的過多食用，會引起嘔吐、頭暈、腹瀉等症狀。
荸薺是近幾年比較流行的食物，鬆脆可口，很多人還會選擇用荸薺煲湯，但是它生長在稻田中，因此其皮膚吸收了許多有害和有毒的生物排泄物，並且還含有寄生蟲。所以不要吃生的荸薺。
