月子能不能吃紅薯

紅薯含有的纖維素較多，而且其口感甜，雖是一種普通常見的根莖類食物，但食用後可增加腸蠕動有助於排便。而有些女性產後也常有便祕情況，所以也要從飲食方面進行調理，減少孕期便祕。那麼，女性坐月子能不能吃紅薯呢？一起來了解下吧。

女性產後臥牀時間多，日常活動量少，而且飲食方面也較爲單一，所以常會出現產後便祕。而紅薯其具有補脾益氣，通便潤腸功效，所以產後女性坐月子期間，可以適量的吃些紅薯。

紅薯中含有較豐富的礦物元素，如磷，鐵，鈣，鋅等物質，而且還含有亞油酸，其可較爲有效的預防結腸癌和乳腺癌發生，所以產後適量的吃些紅薯，對身體健康較有益處。

但是，也有一些產後女性常會有腹部脹氣，容易有產後脹肚，此時儘量不要再吃紅薯，因爲食用紅薯較多時，也容易有脹肚子情況。

另外，產後食用紅薯一次也不要過多，建議每天吃一個紅薯較好，因爲食用過多其容易有飽腹感，會影響到其他有營養食物的攝入，這會造成產後飲食單一，對營養孕期攝入營養多元化。