人身體的每個部位都有着不同的用處,如果一處不舒服了就會感覺整個人不舒服,上班族最容易出現的就是腰痠脖子痛,脖子長時間保持一個姿勢,就容易痠痛難受,所以需要每天按摩按摩脖子,這樣才能緩解點痛苦,那麼,怎麼按摩脖子?
1.想緩解頸部的難受肯定需要按摩按摩,在按摩之前可以塗點按摩霜,這樣有利於按摩,頭部需要歪一點,兩隻手掌需要攏住,從耳朵下方部位開始從頸部滑動着按摩,不要用過大的力度,一定要放鬆了才能按摩,反覆的按摩。
2.按摩頸部的穴位爲主,淋巴部位也不能錯過,兩隻手沿着後頸部輕輕的按壓,每個手關節都可以動起來按摩,但是按摩的速度需要緩慢輕柔,施力的時候最好不拉動皮膚,而且不能用冰涼的手按摩,最好把手搓熱了進行。
3.在洗過澡或者泡個澡之後,再進行按摩效果會更好一點,但是每次按摩不宜時間過長,控制在半小時之內就行,按摩的次數以12次爲一個療程,在按摩之前需要把手洗乾淨、用熱水洗手更好,需要把戒指等全部拿掉。