人們在日常生活中爲了身體健康，提高自身的免疫力，有的會吃一些保健品，有的會吃一些補品，而且一般都是根據自己的身體狀況來選擇，從而達到滿足身體所需要的營養。還有的人們身體正常，但是也想補一些營養，可是不知道能不能吃，比如正常人能不能吃鈣片？
鈣這個詞對於人們來說是最熟悉的了，它是人體不可或缺的一種微量元素，如果缺鈣了會引起很多種疾病，在平時可以吃一些鈣，來預防疾病的發生，所以正常人能吃鈣片。
一般人們到了四十歲，鈣質就會流失的非常快，身體就會出現一些問題。缺鈣會引起腳後跟疼、腰痠、背疼、腿抽筋和明顯的駝背，這種狀況一旦出現就要重視起來，除了吃鈣片，飲食上也很重要，多吃一些海帶、蝦皮、魚、瘦肉等食物也是有助於補鈣的。
兒童如果缺鈣了，牙齒不僅長不好，個子也會很低，也會引發關節痛，所以要多給兒童吃一些瓜果蔬菜類的綠色食品，沒事了曬曬太陽，這都可以補鈣。鈣對人們的身體是非常重要的，平時一定要注意多補補鈣，身體才能強壯起來。
