近年來，由於飲食不當，許多人的身體逐漸出現問題，患有各種疾病，其中高脂血症也是常見的一種。高脂血症是由於血液中膽固醇過高引起的，該病引起血管硬化，引起各種心腦血管疾病，應重視高脂血症，平時也可以通過攝取食物來預防。
哪些食物有助於預防高脂血症？
1、海帶
海帶在生活中很常見，用海帶來煮湯或者燉肉都能提高菜餚的口感，而海帶中含有礦物質，這些物質對疏通血管以及排毒有作用，可以降低血液中甘油三酯以及膽固醇的含量。而且這種物質還能保護血管彈性，另外海帶中含有豐富的碘，這種物質也是身體不可缺少的微量元素。
2、番茄
說起番茄大家都會想到它裏面的番茄紅素，確實這種番茄紅素可以抗氧化，幫助清除自由基，防止器官受損。番茄紅素還可以疏通血管，在一定程度上降低甘油三酯，防止血栓形成。
3、燕麥
都知道想要血管健康在平時就要多攝取高纖維食物，而燕麥中的膳食纖維非常高，可以促進腸胃蠕動。而且燕麥熱量低，不容易使脂肪堆積，也不會導致血液堵塞而提高血管中的甘油三酯，使血脂上升，甚至燕麥還有降血脂的作用。
4、地瓜
地瓜大多數人在說起它時會想到它裏面的碳水化合物，確實地瓜中的碳水化合物可以當做主食來幫助補充能量，但它裏面也含有大量的粗纖維，這種物質可以緩解便祕，還能抑制血脂升高。經常攝取地瓜可以幫助消耗多餘的油脂，從而起到維護血管健康的作用。
5、山楂
很多人說山楂時會流口水。山楂酸甜可口，其中礦物質和微量元素也非常高，在促進胃腸蠕動的同時，可以降低甘油三酯，減少血液濃度，預防血栓，降低血脂。
溫暖的提示
高脂血症是適應身體受傷的疾病，平時重視飲食預防，起到有效的作用。但是，不僅要注意飲食，還要注意生活方面。結果，高脂血症不僅僅是飲食不當，生活等方面也會誘發，只有採取多方面的措施才能全面預防。
