晚上睡覺的時候，有一些人會有半夜起牀上廁所的習慣，不僅影響了睡眠，而且晚上夜尿次數過多有可能是疾病引起的，那麼，半夜總是起來上廁所是怎麼回事？晚上小便超過多少次要注意？下面本站小編就來說說。
首先，先判斷自己是否夜尿多
1、排除睡前水喝多的情況，如果每天夜裏上廁所超過2次，且是在入睡後再起夜，就要特別注意了。
2、如果晚上起夜後排尿量大於500毫升，可以視爲夜尿多。
爲何總是頻繁起夜？
1、尿量增加。
一般情況下，如果你在睡覺前喝了大量的水，或者食用西瓜等含水量富裕的食物後，很容易會因爲進水量的增多而導致尿量增加，在晚上睡覺時的排尿次數也會相應有所增加。因爲，通過腎臟的調節和濾過作用，排尿次數是會增多，進而經常在睡覺時需要起夜。
2、有炎症刺激。
如果膀胱有炎症，神經感受閾值下降，尿意中樞持續處於興奮狀態，進而引起尿頻。 值得注意的是，尿頻是膀胱炎的重要症狀之一，其中以急性膀胱炎、結核性膀胱炎最爲明顯。像前列腺炎、尿道炎、外陰炎之類也很有可能出現尿頻，導致經常在睡覺時需要起夜，不能安穩睡覺。
3、膀胱容量減少。
有時，如果出現膀胱佔位性病變，或者妊娠期增大子宮的壓迫，抑或是結核性膀胱攣縮或者較大的膀胱結石等等，都有可能讓膀胱容量減少，睡覺時要經常起夜，降低了睡眠質量。
4、患有夜尿症。
夜尿症，是指年齡在3歲以上小兒或成人，在錯誤的時間、錯誤的地點不能控制排尿行爲，在孕婦和老年人身上比較多見。
一般來說，如果自己在平時的睡眠正常，而突然間發現自己晚上總是要上廁所，在晚上小便超過兩次的時候就要特別注意，有可能是出現夜尿症。
夜尿症是指人在晚上入睡後會因爲尿急而起身排尿，一般大於或等於兩次就可以去判斷爲夜尿症。
夜尿症在任何人羣任何年齡身上都會出現，而且它會隨着年齡的增加，患病率的機率也會增加，在生活中有很多中年人受到夜尿症的困擾。
1、睡前少喝水
很多人睡前會喝水、喝飲料或者牛奶，這樣做會使得身體裏的水分增多，在被身體處理後，會進入到膀胱中，這樣就會有想排尿的感覺。所以建議大家睡前不要喝飲品，如果口渴的話，可以少喝一點水。
2、少吃鹽
吃飯吃菜，鹽放多了，我們就總會想喝水，水喝多了，人體的尿液也就多了。吃鹽比較多的人也容易讓半夜起牀排尿的情況增加。所以，平時注意鹽分的攝入量，可以減少夜裏起尿的次數。
3、穿襪子睡覺
很少有人會穿着襪子睡覺，但其實穿襪子能夠避免液體堆積在腿部，從而減少夜裏起尿的頻率。所以在洗腳之後，不妨穿上一雙乾淨的襪子再睡覺，這樣不光能減少尿液，而且還能避免腳部受寒。
4、不要飲酒喝咖啡
喝酒的時候，人體中的抗利尿素就會受到控制，尿液的產生也會受到影響，身體中就會產生更多的尿液，在睡覺的時候，便會產生排尿的衝動。而喝咖啡則會刺激膀胱，導致排尿頻率更高。
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