人們都知道有便祕會對身體健康有影響，尤其是長期的功能性便祕，會使體內宿便毒素不能儘快排出，會引起一些其他健康問題，比如容易長痘痘，內分泌紊亂等等。便祕通常會出現排便困難和過久不排便現象。那麼，幾天不上廁所算便祕呢？
一般健康的正常人羣，排便次數爲每天一次，或者是每兩天一次，而且排便不費力，多數在三五分鐘之內即可以解決。且大便成型，但不會過於乾燥，沒有乾結現象。
若是有排便次數明顯減少，超過2~3天，並且排便時糞便乾結，排便費力，這種情況則爲有便祕症狀。若此情況持續時間超過幾個月，則屬於慢性便祕。
長期便祕對身體健康影響較大。雖然很多人認爲便祕並不是病，一般不需治療。但是長期便祕則會導致有痔瘡，肛裂和體內毒素積瘀，容易損害肝臟功能。
尤其是有些老年人便祕，還會增加中風風險，會誘發心腦血管疾病等。所以有便祕情況發生，一定要及時的進行調理。要從飲食上入手多吃蔬菜水果，並且要多飲水，結合適量運動，這樣才能夠較好的預防和減少便祕發生。
