卵巢是女性非常重要的性腺器官，當然也是精子和卵子的重要生殖場所，可以說是控制女性生殖和內分泌的重要功能，負責排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，因此注意卵巢的維護，可以有效地預防女性不育症的發生。
1、攝取維生素c和維生素e
研究表明，女性每天攝取90毫克維生素c和30毫克維生素e，卵巢病變的概率可以減少50%左右。女性除了每天多吃這兩種維生素水果和蔬菜外，還可以和專業醫生商量，適量服用維生素c和維生素e的藥片和事製劑。
2、高鈣飲食
高鈣飲食也能大幅度降低卵巢發病的概率，達到預防女性不育的目的。據調查數據顯示，每天攝入高鈣食物的人與攝入鈣不足的人相比，卵巢發生病變的概率會下降46%左右。
3、不吃雞蛋
女性經常吃油蛋會增加卵巢病變的概率。雞蛋在高溫油煎過程中容易產生多種生物活性物質，如膽固醇氧化物等，細胞毒性的作用大幅度增加，特別是對女性卵巢組織的損傷特別大。
4、補充葉酸
經常吃綠色蔬菜、柑橘類水果等富含葉酸的食物，女性卵巢發病的概率比攝取葉酸的量少的女性減少70%以上。
女性應該如何保養卵巢呢?你知道如何保養卵巢嗎？卵巢對女性朋友非常重要，必須保護它。
