如果有在健身房鍛鍊的習慣，那就好了。在健身房消耗的時間不多的話，OK、運動不僅僅是健身房，在室外隨時隨地的有氧運動有助於保持和提高妊娠力。
1、運動
堅持運動，如果有在健身房鍛鍊的習慣，那就好了。在健身房消耗的時間不多，OK，運動不僅僅是健身房，室外隨時隨地的有氧運動也有助於妊娠力的維持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體的柔活性，增強身體的平衡感，對身體內部器官有按摩的過程。堅持鍛鍊會讓你看起來更年輕、更有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的懷孕能力保持良好。
2、吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高卵子活力。植物性富鋅食物包括豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜等動物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、雞蛋、豬肉等含鋅也很多。此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
3、心情愉悅，隨時調節壓力
保持心情愉悅，隨時調節壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦發生心理障礙，必須積極進行心理指導和心理治療。同時，要注意提高自己的免疫力。也就是說，性格要開放，減少不安和緊張。在身心舒適、明亮健康的心情下，你的妊娠力當然會得到很好的維持。
4、享受性愛的快樂
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激，相當於對子宮的按摩。高潮時子宮產生的負壓不僅是有益健康的運動，還能調節陰道內環境的弱酸性，使病原菌接近子宮內部。健康年輕的子宮環境對保護婦女妊娠力有很大幫助。
5、注意改善生活細節
不要穿緊身衣，不要穿子宮內膜異位的高跟鞋，不要穿子宮前傾、骨盆異位的陰道清潔，但不要過度清洗，不要破壞陰道環境，不要發生婦科炎症。只要我們注意保護自己的身體，知道如何保護妊娠力，即使到了40歲，我們豐富的身體也有健康的妊娠力，培聰明活潑的寶物。
