經常出現睡不着、睡不着、睡不着、睡不着、睡不着、心情不寧的症狀嗎？失眠是大部分人都會出現的問題，是最常見的睡眠障礙，每個年齡段都會發生。失眠會給人們的健康造成巨大的傷害，因此如何有效緩解失眠症狀是非常重要的。以下是如何通過調節臟腑來緩解失眠症狀的簡要說明，希望對大家有所幫助。
如何調整臟腑緩解失眠症狀？
長期睡眠質量不好會導致免疫力下降、精神不振、衰老加速、記憶力嚴重衰退。中醫認爲，長期臟腑功能失調，可適當調和臟腑陰陽，有效緩解失眠症狀。
1、腹脹睡不着:養脾。
胃不和則臥不安，消化系統和睡眠質量息息相關，消化功能不好的人容易有失眠情況出現。消化功能不好的人表現爲，胃脹、消化不良、胃泛酸水、大便臭穢等。建議在飲食中多吃健脾胃溼的食物，避免辛辣、生冷的食物，多出門，做適當的運動。
2、易醒:去熱。
現在社會壓力越來越大，有些人偶爾會因爲壓力而失眠，睡覺後也會做噩夢，容易醒來。醒來後身體不舒服，飲食少，心情煩躁，頭暈，口粘痰多，無力等症狀，這種失眠多是體內痰溼內熱引起的。建議少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物。
3、騷擾不寧:活血。
許多中老年人長期失眠，胸部被重物壓迫，夜間驚訝，可能是血脈瘀阻引起的失眠。表現爲顏色青黃或臉上有斑點，舌質暗紅，舌面有瘀傷，嘴脣顏色暗的胸痛，頭痛持續了很長時間，經常打嗝，嘔吐的心悸，急躁的潮溼的熱情等。運動是最簡單有效的活血方式，在改善血液凝聚狀態的同時培養樂觀的感情，也有助於改善血液體質。
治療失眠推薦安神茶和香囊
1、安神茶:養心安神，幫助睡眠
2、安神香囊:清淡的藥香安神幫助睡眠
溫暖提示:長期失眠不僅免疫力下降，注意力下降，記憶力下降以中醫的方法干預失眠病症，幫助失眠患者調節自身，從而恢復正常睡眠，望大家可以引起重視，早發現早干預。
