在生完孩子之後，有一些女性患上了產後抑鬱。很多朋友對這個病不是特別瞭解，只知道是個會危害女性身心健康的疾病。產後抑鬱應該如何治療呢。
產後抑鬱症，就是指在產後一年內所發病的精神抑鬱症，但是一般來說，大部分的產後抑鬱症是發生在生產後的三個月內。產後抑鬱症一般表現爲情緒和低落，經常性落淚還有不明原因的難過鬱悶。
同時，患者也很容易被激怒。除此之外，患者也會產生焦慮和恐慌的症狀。與此同時，患者也會缺乏動力。其中，產後抑鬱症的症狀還有沒有胃口吃東，在這個時候體重也會減輕，睡不着和早醒，全身覺得疲倦和乏力。而在認知方面，產後抑鬱症會導致注意力不集中，同時還伴有健忘。
一般來說，產後抑鬱的原因分爲三點。首先，患者可能是因爲內分泌失調從而纔會產生的產後抑鬱症。根據研究表明女性患有抑鬱的機率比男性朋友高出兩倍，這是因爲她們在不同的階段內的分泌變化有關，產後就是其中的階段之一，因此女性朋友很容易患上產後抑鬱症。
第二點，抑鬱症也是與遺傳有關的，假如父母中其中一人患有抑鬱症，那麼子女得病機率則爲百分之二十五，假如雙方父母都是抑鬱症，子女患病率則會高達百分之五十以上。除此之外，產婦患有產後抑鬱症其實也跟坐月子時的封閉環境有關，而在這個時候又覺得對自己已經是爲人母親這件事感到恐懼同時又覺得新鮮，因此也就容易患上產後抑鬱症。
營養療法：食物中會含有的維生素以及氨基酸對於孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響，如果我們的身體中缺乏了某種的物質就會容易導致抑鬱症的出現，所以孕婦可以多吃魚等食物。
體育鍛煉：適當的鍛鍊可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。
心理治療：認知療法，自我強化法都可以，爲治療產後抑鬱症的首選。
音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
家人的理解和關心是減輕和消除憂鬱症的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的產後痛苦和煩惱，我們常常發現，每當分娩完畢，家人最關心的都是有關嬰兒性別、體重什麼的，很少過問產婦的健康狀況。另外，提倡母乳餵養本身是件好事，可有的長輩拼命催產婦吃“能發奶”的食物也會使產婦受到某種傷害。
學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要儘量培養適應新的生活狀態的能力。要明白作爲母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。
增強產婦的體質也是避免和消除產後憂鬱症的必要途徑。經過生育，不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病，導致憂鬱症的發生。加強身體鍛鍊、產前必要的體能適應，這對於抵抗各種疾病、避免產後憂鬱症的發生肯定有着巨大的益處。
預防產後抑鬱的最好方法就是來自家人的關懷，家人在生活中要多理解產婦，讓讓產婦保持活躍積極的心態。儘量的預防產後抑鬱的發生。
