女性月經期間的表現在一定程度上反映了女性身體健康狀況，有部分女性會出現月經期胃痛的情況，也是所謂的生理期胃疼，女性在月經期間一定要學會護理，那麼，月經期間胃痛怎麼回事，經期胃痛怎麼辦呢？接下來就隨本站小編一起來看一下吧。
生理期胃疼，顧名思義，就是指女性生理期所出現的胃疼症狀。之所以會存在生理期胃疼的情況，是因爲在生理期階段，身體內部激素的分泌狀態比較不穩定，加上容易存在精神緊張以及體質比較虛弱。所以，在身體上遭受到飲食刺激、激素刺激以及體質改變的情況下，自然就容易引起胃疼症狀的出現。通常在生理期胃疼形成期間，這種時間會維持1-3天不等。等到女性身體全面適應並不會過度異常的狀態下，自然就不會存在任何的胃疼表現。所以，在個人體質有所不同時，身體細節方面的改變也肯定會因人而異，並不是每個女性都會存在生理期胃疼的現象。
1.三餐定時。有很多人一胃痛就不想吃飯，長期這樣容易導致胃痛加重，所以一日三餐一定要定時吃。
2.拒絕生冷刺激 胃痛的時候一定要少吃生冷刺激的食物，比如冰淇淋、冰水、辣椒等。
3.注意保暖 一定要注意做好保暖工作，特別是肚子、肚臍、腿部、腳底。
4.注意休息 睡覺是最有效休養生息的方法，特別是在經期，保證足夠的睡眠時間有助於讓大姨媽歡快的度過這段躁動期。
5.吃止疼藥 如果實在疼得不行的話可以在醫生的指導下吃止疼藥。
一、及時補充身體所需的營養。經期來的那幾天，由於血液的丟失，雖不至於出現休克，但是也算是營養丟失，特別是有些女性，可能因爲量太大，導致體內的鐵等微量元素降低。那麼，這個時候不妨多吃有些溫和的食物，一方面幫助恢復身體所丟失的營養，另一方面也能促進身體的代謝，不至於有害物質堆積，而給身體帶來其他的後遺症。
二、要注意給予身體保暖措施。經期最怕受涼，這倒不是怕感冒等問題，而是擔心留下婦科問題。生理期間，內膜要從子宮上面脫落，所以會伴隨着子宮的收縮，只有這樣才能保證所有脫落的物質流出來。但是，冷刺激對子宮會造成很大的干擾，導致一些內膜可能不能全部脫落，或者子宮不正常的收縮，這都會影響女性的生理期，並給後面的正常經期也帶來相應的影響
三、要注意適當休息減少運動。如果愛好運動，又擔心經期變胖，那麼請女性們注意了，保證足夠的休息，可以使經期恢復的非常好，而且還有利於身體的內分泌調節。在此期間，請不要擔心身體會發胖，減少不必要的劇烈運動，就會減少相應的婦科問題。總而言之，這個期間應該以靜養爲主，而不宜過分去運動。
四、要保持良好的心態和衛生。心態會間接營養內分泌狀態，而衛生不好則會加重身體感染病菌的風險，所以建議廣大女性們經期注意這兩點，做到不急躁，心態平和，做好個人衛生，就是在爲自己的健康加分。
