產後媽媽的食補原則是什麼？剛剛生產完的媽媽身體是虛弱的，此時需要食補以儘快恢復體力和健康。那新媽媽的食補原則是什麼呢？有一句這樣總結：產前涼補，產後熱補。這裏的產後補熱又有什麼原則？除補熱以外，還有什麼需要補充的。最適合產後媽媽的食療偏方？
一：八珍茯苓湯
材料：黨蔘，白芍，茯苓，炙甘草，炒白朮，熟地黃，當歸，川芎，淨母雞一隻，狗肉，豬骨，蔥姜，料酒，鹽，味精等各適量。
做法：1、將材料中的8味藥材用紗布袋包好，母雞洗淨剁成小方塊，豬骨剁碎，豬肉切成塊備用。
2、將藥袋，豬肉塊，雞肉塊，碎豬骨一起放在鍋內，加水後用大火燒開，加入薑片，料酒，改用小火燉至肉爛，加上蔥姜，鹽調味即可。
提示：此湯能大補氣血，適用於產後體質虛弱的產婦，是產婦和老年人的良好營養滋補菜餚。
二：牛奶羊肉湯
材料：羊肉，牛奶，山藥，生薑，鹽等各適量。
做法：將羊肉洗淨後切塊，加生薑，小火燉三個小時，取羊肉湯一碗加山藥片煮爛，再加入牛奶及鹽，煮沸後喝湯吃羊肉。
提示：此湯有補虛益氣，溫中暖下的功效，常用於產後體虛出冷汗等病症的治療。
但是很多媽媽除了做一些湯以外，還對於其他的產後食療並不是特別的清楚，那麼其實平時在月子中除了湯以外還有什麼適合產後媽媽吃的呢？下面來給大家說說。
一：雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麪湯裏等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不良。
二：紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，並有止血的作用，可治療產後出血。
三：產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
四：小米粥：小米中的維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的滋補效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。
