很多年輕的女性朋友對於流產的認識還是很不夠，所以對流產後的保養也是不夠認真，這樣做的話就會導致身體出現可以避免出現的問題，使本來健康的身體變得容易生病。要知道流產後合理的營養食譜，也可以有效調理身體健康的，流產後食譜比月子食譜禁忌要少得多。
流產後的注意事項
雖然流產時妊娠的時間並不長，但是對於女性身體的損害卻並不小，大多數女性在流產後會感覺有貧血氣虛的現象，所以流產後的女性一定要注意補血補氣和合理的飲食調理，才能夠迅速的恢復健康，不要以爲流產不是什麼大事，而過量運動會引起氣虛下陷內臟脫垂的，所以在飲食調理的同時還要多注意休息。
流產後的營養食譜
1.鯉魚海帶湯
鯉魚的蛋白質含量豐富，是身體虛弱者補習的好食材，海帶中的鈣和微量元素比較多，和鯉魚一同燉湯的話，營養效果會更好。
2.雞湯
雞湯在煮的時候最好去皮否則會太油膩，雞湯是補氣的好食材，最適合流產患者流產後體虛氣虛血虛的症狀。
3.胡蘿蔔排骨湯
胡蘿蔔排骨湯也是流產後體虛女性的好選擇，排骨的營養豐富，而且鈣質豐富，而胡蘿蔔有補氣補血的功效，和排骨結合堪稱完美。而且吃了也不上火，因爲豬肉是寒涼性質的，所以可以經常食用調理身體。
4.營養豆漿
豆漿的做法有很多種，可以根據個人愛好，比如紅棗大豆花生結合在一起打出來的豆漿口味特別，而且還具有健脾生血的功效。核桃和花生一起做出來的豆漿也是味道非常鮮美營養豐富。紅棗和紅豆結合做出來的豆漿健脾生血的效果更佳，對於流產後氣血虛虧的女性是非常好的食材。
5.雞蛋
雞蛋的各種做法都很好吃，而且雞蛋的蛋白質豐富，最適合流產後身體虛弱的女性朋友。
合理地選擇流產後食譜，可以加快身體的恢復速度，使流產後氣血虛虧的症狀在最快的時間得到調理和改善，使流產後身體虛弱的女性在最快的時間恢復健康，重新找回美麗自信，身體的快速恢復可以避免許多不必要出現的流產後併發症。
