年齡越大，女人越要關愛自己。因爲我們年輕的身體已經隨着時間的流轉變得更加脆弱。不要回避，時時關注你身體出現的，哪怕是最細微的一些變化，也許它們正在向我們暗示着什麼。以下的文字或許有些長，或許有些晦澀，但有什麼比關愛自己的身體更重要的呢?堅持讀完它，你會發現它值得你所付出的時間。
A lcohol 酒精
無論是應酬還是借酒消愁，女性喝酒已經司空見慣，但千萬要記住，對於酒精，女人的免疫力遠低於男人，更容易受傷害。對於進入更年期的女性，雖然少量飲酒對心臟有一定好處，但一旦過量，就容易增加得乳癌和骨質疏鬆症的風險。另外，女性比男性更容易由酒精引發嚴重的肝臟和腦部疾病。所以作爲女人，無論你酒量多大，性格多豪爽，面對酒，請學會淺斟酌飲。
B rittl bone 骨質疏鬆
這是一種非常常見的疾病。50%以上的女性都會受到此病的困擾，尤其是年紀在50歲以上的女性。研究表明，攝入過多含蛋白質豐富的食物容易導致骨質疏鬆，而多吃水果和蔬菜對防治這一疾病有很大幫助。因爲我們日常的食物含蛋白質較多，造成人體內酸性物質過多，需要水果和蔬菜中所含的鉀、鈣等營養素來平衡人體內的鹼水平。專家建議每天要食用5~7種水果和蔬菜。
C ervical cancer 宮頸癌
宮頸癌是困擾女性的第二大癌症。在全球範圍內，每年約有50萬的新確診病例。目前，醫學界已經發現個別類型的人類乳突病毒是導致宮頸癌的主因。這種病毒有的可以依靠人體自身系統來戰勝，但有的則會發生轉變導致癌症。英國科學家最近正在進行一項關於人體對人類乳突病毒(HPV)的免疫反應的最新研究，預計在近年內可能會研製出一種對抗宮頸癌的疫苗。
D iabetes 糖尿病
糖尿病如今也可以稱得上是一種大衆病，但遺憾的是，約有1/4的患者對自己的病並不知情，所以很難得到及時的治療，導致得П型糖尿病的人數急劇上升。糖尿病會引發心臟病和中風，並且對眼睛、神經和腎都會造成嚴重而且是永久性的傷害。女性得糖尿病後風險更大，她們死於心血管疾病的機率是男患者的8倍。在П型糖尿病被確診之前，隱藏可以最長達12年。當診斷出來時，大約23%的患者已經有了心血管併發症。糖尿病的症狀主要表現爲口渴、尿頻、易餓和消瘦。另外，如果有此病家族遺傳要儘早就醫。
E ndometriosis 子宮內膜異位
在歐洲發現有此病的女性越來越多。子宮內膜異位是指子宮內膜組織的碎片，隨經血倒流至腹腔，使得原本應該長在子宮內膜上的內膜細胞，不正常地移行到子宮內膜以外的地方生長。多半生長在骨盆腔的組織器官中，例如卵巢、輸卵管、子宮肌肉層等，嚴重的甚至會延伸至身體的不同器官。美國許多自然醫學專家認爲此病與飲食習慣、生活作息有關。多吃紅肉容易引發此病，而多吃水果和蔬菜則有防治作用。另外，我們的情緒也會造成子宮內膜異位。因爲當我們情緒緊張或生氣時，子宮的肌肉就會不正常收縮。子宮內膜異位的症狀有:性交疼痛、雙腿及下背痠痛、月經不規則、經期大量出血、不孕症等。
F ibroids 纖維瘤
纖維瘤是來源於纖維結締組織的良性腫瘤，因纖維瘤內含成分不同，可以有纖維肌瘤、纖維腺瘤、纖維脂肪瘤等。纖維瘤可以發生於體內任何部位。其中以皮膚和皮下組織最爲常見，肌膜、骨膜、鼻咽腔及他處黏膜組織以及其他器官如乳
腺、卵巢、腎臟等均可發生。大小不等，生長緩慢。女性纖維瘤多長在大陰脣皮膚表層或深層，少數發生於大陰脣、陰蒂及圓韌帶，容易影響女性性生活質量。一般手術切除後便可痊癒。
G allstones 膽結石
女性得膽結石的機率是男性的2倍。隨着年紀的增加，得膽結石的機率也在增加。超重的女性、因懷孕、吃藥等原因造成雌性激素水平增加的女性、有糖尿病的女性和吃降膽固醇藥的女性，更容易得膽結石。膽結石存在於膽囊或膽汁管裏，大小不一，小的很小，大的如高爾夫球。得膽結石沒有特別的症狀，但如果有腹部劇痛，噁心或嘔吐現象時，要去看醫生。最常見的治療辦法，是採用手術取出膽結石。
H er2 陽性腫瘤
患乳癌的女性大都做過HER2檢測。HER2是一種長在癌細胞表面的蛋白質，並且對癌細胞的增長和擴散起着重要作用。患乳腺癌的女性約20~30%爲HER2 陽性乳腺癌。這種乳腺癌需要特殊、及時的治療，因爲HER2陽性腫瘤的生長十分迅速。最近的一種新藥赫賽汀(Herceptin)對於早期和中期的患者有很好的效果，能將癌症復發的風險顯著降低46%。
I ncontinencer 尿失禁
20%的女性會有應力性尿失禁，即咳嗽、笑和運動時會有失禁現象。這種病症在產後女性身上很常見，嚴重地影響了患者的生活質量。儘管現在應力性尿失禁治療法非常有效，但很多人由於怕尷尬，不願就醫。這種病是由於骨盆底部的肌肉，控制膀胱的神經和尿道口的括約肌受傷產生的，一旦有來自腹部的壓力，便會有失禁情況發生。情況較輕的，可以通過做收縮括約肌的運動來緩解這一情況。如果情況比較嚴重，則要做相應的手術。目前應力性尿失禁的手術方法主要有陰道懸吊術及無張力懸吊帶術。其治癒率都可達85%以上。
J oint pain 關節疼痛
也許是由於女性的身體往往暴露的比較多，女性比男性更容易受關節炎的影響。非甾類抗炎藥(NSAIDs)以其出色的抗炎、鎮痛作用，長期以來一直作爲關節炎治療的一線藥物。另外，富含ome_x005f_x005f_x005fga3的魚油對緩解關節疼痛和防治病情嚴重有很好的效果，所以營養學家建議關節疼痛的患者每天吃750毫克的魚油膠囊。另外，臨牀實驗也表明，含葡萄糖和軟骨素的膠囊，也和非甾類抗炎藥(NSAIDs)一樣對於治療關節炎和緩解疼痛有很好的效果。
K idney stones 腎結石
腎結石是由於尿中的晶體狀廢物集結而成的。20個女性當中，大概會有1人得腎結石，並多發在40~50歲之間的女性身上。得腎結石沒有特別的症狀，但會引起腹痛、嚴重的疝氣痛和尿血。大部分的腎結石可以從尿中排出，不過會引起劇痛。大一些的腎結石要先通過超聲波或激光法將其弄碎，然後再從尿中排出。
L ung 肺病
女性菸民越來越多，而且越來越年輕化。這一結果就是導致如今被肺癌奪去生命的女性遠多於乳癌。另外新的調研表明，由抽菸所致阻塞性肺病，是一種無法治癒的疾病，在美國每年奪去12000名女性的生命。尼古丁已經成爲女性殺手第四位。所以對於菸民，只有一句忠告，那就是:立即停止吸菸。不過，大部分人不到肺被切除一半的時候，是無法意識到這一問題的嚴重性的。
M enopause更年期
臨牀營養專家推薦用草藥來緩解更年期的種種症狀。很多研究表明黑升麻對緩解夜汗和潮紅很有效果。很多的女性服用一種含有黑升麻、西洋牡荊 、鼠尾草、當歸和牛奶薊等草藥的膠囊，並發現非常有效。
N ight-eating syndrome 夜食症
大約1/5患有嚴重肥胖症的人都會有夜食症。這是一種被潛在壓力影響的飲食紊亂。夜食症的特徵是早上厭食、晚上心情很差，失眠，通常會夜裏醒來好幾次，並吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。如果你有此症狀或傾向，最好去看醫生。
O varian cancer 卵巢癌
卵巢癌又被稱之爲"無聲的殺手"。但是美國的科研機構研究發現，其實90%的卵巢癌患者在前期都是有症狀的。如果在前期發現症狀，並能認真對待及時治療，意味着90%的患者可以多活上至少5年。卵巢癌症狀看起來很平常，通常是由於良性、疾病引發的，如腸易激綜合徵。但如果這些症狀是突然出現，頻率很高(一個月20-30次)，持續時間較久，而且其他治療方法不奏效時，就需要去醫院做檢查。卵巢癌症狀包括:腹脹、整天脹氣、尿多、不易消食或噁心，大便形狀異常、無法解釋的背或腹痛，過度飢餓、不尋常的流血等。
P olycystic ovary syndrome 多囊卵巢綜合徵
10位女性中，便會有一位得多囊卵巢綜合徵。這種病是由於內分泌紊亂引起的。但大部分人直到她們不孕、體重變化大時，纔會有所察覺並去檢查。多囊卵巢綜合徵比較顯著的症狀是:月經失調、不孕、痤瘡、習慣性流產、多體毛、高血壓、體重增加、掉髮。多囊卵巢綜合徵可以通過手術治療。不過有研究表明用來治療П型糖尿病的藥對治療此病也有一定效果。另外，有規律的鍛鍊對預防此病很有用。
R osacea 紅斑痤瘡
如果你常常有發熱、臉紅、多塊狀的紅點和麪部呈微絲血管狀態的症狀，你可能得了紅斑痤瘡。這種病與遺傳因素和環境因素有關。有專家認爲，紅斑性痤瘡是一種血管或血液系統疾病，因爲某種因素造成血管腫脹，故導致潮紅和發紅的症狀。雖然這些症狀不痛也不危險，但是它很不美觀，並且令人非常不舒適。值得慶幸的是，這些症狀是可以治療的。用高PH值的防曬霜，因爲陽光會加重紅斑。躁熱、酒精、過度的鍛鍊，辛辣的食物和壓力都會使症狀嚴重。抗生素可以有效地緩解皮膚過敏和清除紅斑。情況嚴重的可去醫院用激光消除紅斑。
S exual health 性健康
專家說，年紀越大並不意味着性生活的減少，而是相反。有着穩定家庭生活的女性常常發現，多年來的肌膚相親，可以逐漸增加夫妻之間的親近感，讓雙方變得更自信、甚至在性生活中變得富有創造力。但如果你有性健康問題，應該及時就醫。另外，如果你要開始一段新的關係，一定要提防性疾病的傳染。在過程中一定要做好防護措施，使用安全套，因爲女性年紀越大，其陰道和子宮頸的組織更加脆弱。
T hyroid problem 甲狀腺疾病
甲狀腺機能減退是最常見的一種甲狀腺疾病。但是這種病的病症出現很慢而且不明顯，且和更年期或抑鬱症的症狀相似，所以不容易被察覺和診斷出來。但是甲狀腺機能亢進的症狀則很容易辨認:體重巨減、多汗、暴躁易怒、月經失調、發癢、引發眼睛問題。如果你有某些病症並有些擔心，不妨去看醫生。
U terine cancer 子宮癌
在英國，這是女性最易得的第5大癌症。不過幸運的是，這種癌症一般在早期就可診斷出，所以相對比較容易治療。子宮癌在閉經後的女性中發病率較高。90%的患者，都是在閉經後，或者陰道異常出血或陰道分泌物異樣後被診斷出的。此病其他的症狀是:下腹疼痛，以及性交疼痛。
V aricose veins 靜脈曲張
難看且讓人不舒適的靜脈曲張困擾着1/3的女性。患者初期或有靜脈曲張傾向者,可穿着醫療彈性襪，緩解這一病症。如果靜脈曲張比較嚴重，並有潰瘍、感染和出血現象時，要請教專科醫師給予適當的建議。最常見的靜脈曲張手術是硬化劑注射，即將硬化劑直接注入曲張靜脈內，使其形成血栓，血管硬化，達到曲張靜脈消失的目的，急性止血成功率達95%。如果你更關注的是美容效果，那麼你則要私下裏諮詢醫生。
W aist measurement 腰圍指數
健康專家說腰圍指數和體重指數一樣重要，它可以表明你的健康情況和疾病風險。如果你的腰圍過大，腰部堆積着過多的脂肪，意味着你得心臟病、糖尿病、乳癌和子宮癌的機率也很大。當你的腰圍大於80釐米時，也就拉響了疾病警報。有規律的鍛鍊和降體重則會減少患病機率，每減一卡路里的熱量，你的腰圍就有可能減去1釐米，而你的得病機率也會隨之下降。
X eno-oestrogens 外來雌激素類似物
這些外來的雌激素可以在殺蟲劑、塑料中發現。這些類似雌激素化學物質往往會引來乳癌和子宮內膜異位。專家建議，儘量避免這些外來的激素，減少吃有機的水果和蔬菜，避免用塑料的容器裝食物，少攝入飽和脂肪。多吃含纖維十字花科的蔬菜如西蘭花、甘藍、捲心菜。多吃含植物營養素的大豆、小扁豆等。
Y east infections 真菌感染
白色念珠菌一般是無害的，並且可由人體的免疫系統來控制。不過，一旦這些控制失去作用時，這些真菌就會大量繁殖並且帶來健康問題。在陰道引起鵝口瘡;在尿道引起膀胱炎，而且還會在皮膚上和嘴裏引起大面積的疼痛。
Z inc 鋅
鋅是對女性身體非常重要的一種重要的礦物質。它對人體的免疫力、胰島素和前列腺素的分泌起重要的作用，它還有助於控制發炎和平衡激素水平。壓力、抽菸和喝酒都會消耗大量的鋅。另外，飲食紊亂也會引起鋅的缺失。
