血糖高的人適宜吃低糖、低鹽、低脂的飯菜，建議選擇高膳食纖維、高維生素、低鈉、低升糖指數的食物，應儘量避免選擇高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉、升糖指數高的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
西紅柿、茄子、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
水果肉蛋奶主食零食類飲料類調味類
西瓜、甜瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
血糖高者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾方面：
1、規律飲食，定時定量或少食多餐，避免暴飲暴食，避免過飢、過飽。
2、適度鍛鍊，保持正常體重。
3、注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜和勞累。
4、戒菸，減少吸入二手菸。
5、監測血糖變化，必要時可在醫生指導下口服降糖藥物。
