睡眠就像健康的蓄水池，平時要多加維護和維護，睡得好，是最重要的健康生活方式之一。
隨着我國人民生活水平的不斷提高，工作生活節奏的加快，城市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢、打鼾等方面。據中國睡眠研究會報道，據國內調查，中國38%的人有各種睡眠問題，上海比全國平均水平高20%，也就是說約一半的人有各種睡眠問題。
睡眠不足是胃癌的首要原因
很多人睡眠不足。港大醫學院最近研究表明，長期睡眠不足容易引起胃潰瘍，刺激胃癌基因的成長。研究人員指出，雖然目前很難確定胃癌與睡眠不足的關係，但研究表明，這將降低胃的血液流量，減少胃的自保能力，大大增加胃潰瘍的機會。
負責該研究的香港大藥理學系助理教授古永亮指出，該研究資助60萬元於去年開展，研究人員將10只以上的老鼠組連續7天困在旋轉的籠子裏，每天停止旋轉該籠子1小時，目的是妨礙該鼠的睡眠狀況，另一組10只以上的老鼠正常飲食和睡眠。
初步結果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍部分平均寬度爲12~13毫米的睡眠足夠的老鼠只有4毫米。
古永亮說明，睡眠不足的老鼠不僅體重增加比睡眠不足的老鼠慢，而且刺激腎上腺增大，減少胃血流量，減少胃自我保護能力，胃酸過多，容易引起胃潰瘍。另外，研究數據顯示，睡眠不足刺激了老鼠的癌基因成長，加快了胃細胞的成長速度，容易引起癌症。
古永亮補充說，目前很難確定睡眠不足與胃癌的關係，但研究表明長期睡眠不足是壓力因素之一，壓力會影響胃潰瘍的狀況。
防胃癌養成良好的生活習慣
1、養成良好的飲食習慣。許多年輕人晚上睡得晚，早上起得晚。他們經常喜歡早餐。他們認爲少吃一頓飯沒關係。他們可以多吃一點午餐，多吃一點。否則，經過一夜的時間，胃內充實，需要攝取一定的食物和胃酸。不吃早不吃早餐，你很容易得胃潰瘍。如果治療不當，你可能會得胃癌和保健品牌。
2.防止油炸、煙燻和鹽醃製食品。青年人平時經常吃薰、高鹽、辣的食品，喜歡菸酒，這些都會損害腸胃畸形功能。同時，這些食品在胃內轉化爲亞硝酸鹽，後者與胃癌的發生密切相關。健康的人要注意多攝取新的蔬菜和水果，堅持一定量的維生素攝取。
3、不要熬夜，保持鍛鍊身體。青年人要養成良好的職業生涯方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方法使人體內分泌雜亂，免疫效果下降，容易得癌症，保健品牌加工。經常加入體育鍛煉，如長跑、游泳、觀光等，加強體質，預防癌症。
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