當懷孕期間出現嘔吐時，你可以把一日三餐增加到每天5-6餐，不要吃太多，60%飽。飯後2小時左右吃一些口味合適的蛋糕和水果。如果反應嚴重，你可以每2小時吃一次。在反應過程中，不要過分考慮營養。孕婦可以吃她們喜歡吃的所有東西。簡言之，找到一種不讓胃空虛的方法，反應會逐漸減少。
噁心嘔吐時，可含一片姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅乾等，有助於緩解噁心。嘔吐稍有改善後，可根據自己的愛好進食。你也可以深呼吸，同時按摩內關穴，這也可以緩解晨吐。
1.飲食的選擇上不宜過於油膩。適當增加酸味和鹹味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起牀前，不妨吃一些蘇打餅乾和小麪包，墊底，減少晨吐。你也可以隨身攜帶一些酸性食物。一旦你想嘔吐，你可以隨時吃一些，這可以大大降低晨吐反應。
3.遠離重氣味，如氣味、油煙等刺鼻氣味。建議每天戴口罩出門！用檸檬片浸泡在水中或在不舒服的環境中聞一聞。
原料：甘蔗汁1杯，姜1塊，適量水。
做法:姜去皮洗淨，磨成姜茸，榨出1茶匙薑汁。薑汁加入甘蔗汁攪拌均勻，用水燉20分鐘左右，或者只是燉。
功效：薑汁能祛寒、健胃、止嘔，甘蔗汁能清熱生津、下氣潤燥，治療噁心嘔吐。
原料：生薑10克，小米100克。
做法：將生薑洗淨去皮後切成細絲備用；然後將淘洗乾淨的小米放入鍋中熬煮，水開後加入薑絲小火慢煮至熟即可。
功效:生薑中所含的姜烯和姜酮有助於有效止吐。除了小米，生薑還有很好的除煩止嘔、清胃清胃的功效。
要意識到晨吐不是病態的，只要你心情愉快，你就可以減少反應，縮短反應的持續時間。如果你不想吃，不想喝，易怒，反應很可能會迅速惡化。經常在戶外呼吸新鮮空氣，適當散步，鍛鍊是好的。
