高血壓患者適量吃桔子有一定好處。
1、桔子富含維生素B1、維生素C、有機酸，還含有膳食纖維、類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素等多種營養物質。高血壓患者適量食用桔子，可幫助補充一些機體所需的營養成分。
2、膳食鈉的攝入量與人羣高血壓的患病率密切相關，而桔子是一種低鈉的食物，因此適量食用桔子通常不會引發血壓升高或波動。
3、桔子含有一定量的鉀和膳食纖維，可以促進排鈉，同時減少鈉鹽的攝入，改善水鈉瀦留，對高血壓的控制有利。
桔子營養成分（每100g含量）
鈉
1.7(毫克)
低
硫胺素
0.24(毫克)
中
維生素C
33(毫克)
高
胡蘿蔔素
180(微克)
中
鉀
105(毫克)
低
不溶性膳食纖維
0.7(克)
低
宜食食物
高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒菸限酒。
肉蛋奶主食零食類調味類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
高血壓患者還應從生活方式、用藥治療等方面進行調理。具體如下：
1、保證睡眠充足，避免過度勞累。
2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。
3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，促進人體血液循環，並加強關節四肢的鍛鍊。
4、保持輕鬆、愉快、平和的心態，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。
5、養成每日監測血壓的習慣，如果血壓長期不穩定，患者應及時到醫院心血管內科就診，並在醫生指導下調整降壓藥。
6、遵醫囑定時、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。
