導致男性不育的原因多種多樣，以精液異常爲首要原因，其具體原因還可分爲無精子、或精子數量過少（精子數<2000萬/毫升），精子質量差，活動力低，精子畸形等。近年來，全球男性精液質量逐年下降，直接導致優生優育率下降，不育率上升。預防男性不育，有以下宜和不宜:
不宜:緊身三角褲
生理結構上，男性睾丸在體外，包裹睾丸的陰囊不斷調節溫度，使精子產生和貯藏在比體內低2℃左右的條件下。一般睾丸的溫度保持在35℃才能正常產生精子，只有在這個溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低會影響睾丸的功能。
男性穿緊身三角褲，陰囊固定緊靠腹腔，陰囊調節溫度的功能受到限制，同時睾丸接近溫暖的腹腔，腹腔溫度比睾丸功能正常發揮所需的溫度，精神功能障礙，不育。
另外，內衣布是透氣性差、散熱不良的化纖材料，陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。迄今爲止，精子質量差，活動度低。
長時間坐廁所
在現代人的日常生活中，很多人都有喜歡長時間坐廁所看報紙的習慣。長時間坐廁所是不良衛生習慣，對男性生理健康的影響特別大。
由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便乾燥，久而久之形成習慣性便祕。
對於男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由於長時間坐在廁所裏，排便時間變長，下腹部和骨盆容易出現淤血，直腸和肛門靜脈曲張成團形成痔瘡的同時，長期便祕，糞便壓迫礙前列腺血液的運轉，加重前列腺炎的症狀。
不僅長時間坐在廁所裏，男性在日常生活中的長時間坐着會影響前列腺。長時間坐電腦、麻將、長時間騎自行車等活動，容易使男性會陰部充血、充血、痔瘡和前列腺炎惡化。
濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作爲男性應該儘量遠離不合適的品種。現在很多人氣飲料都不適合男性。
首先是茶，尤其是功夫茶。因爲茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，使前列腺血管敏感活躍，容易引起前列腺炎症和復發。一般來說，茶越濃，前列腺發炎率就越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易引起前列腺腫脹，喝咖啡的男性通常會感到排尿不暢。
再次是碳酸飲料，這是被國外營養專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料除蔗糖外，其他營養成分很少。碳酸飲料多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，人體液處於酸性狀態，人體液處於鹼性狀態，實際上碳酸飲料不利於人體疲勞的消除，容易妨礙男性精液中的鹼性狀態。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用在一定程度上降低了性能，限制了精子的活力。
關於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性荷爾蒙的合成，減少男性荷爾蒙，功能下降或陽痿。
電磁輻射
對男性來說，在生活中要特別注意遠離電磁輻射源，這是由生理特徵決定的。
在日常生活中，目前電磁輻射的大型電器和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐、辦公電腦、手機等都散發着強大的輻射。電磁波作用於人體，直接產生電磁感應，干擾細胞生物膜上的受體酶活性，引起細胞形態變異和動能損害，長期受到電磁輻射，男性生殖細胞和精子活動能力下降，數量減少。
男性應特別注意遠離電磁輻射，因爲男性染色體比女性脆弱，容易引起免疫系統的變化，男性生殖細胞和精子對電磁輻射敏感。因此，男性應儘量減少與電磁波接觸的機會，即使必須接觸，也應儘量保持一定的安全距離，一般在半米以上。
宜:涼爽用坐浴
男性會陰部解剖生理複雜，陰莖、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官集中在這裏。如果採取坐浴的方式，生殖器官都浸泡於熱水之中，就可去除汗漬、細菌、黴菌和有害的微生物，全面治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘻，特別是對於預防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。
宜:吃巧克力
對男性來說，巧克力是很好的健康食品。這是因爲豐富的碳水化合物和乳脂，在體內產生熱量。現代科學研究表明，這種乳脂會產生特殊的甜味，催化人體唾液產生免疫球蛋白抗體，因此能夠增加機體抵抗寒冷、細菌和病毒的能力，對於經常在外面奔跑的男性來說是適當的食品。
男性精液質量下降會導致男性不育，一些人認爲他們經常生活習慣和飲食習慣，這可能會影響他們的生精功能和精子活力，從而傷害他們的生育能力。爲了預防男性不育，必須實現以上的宜和不宜。
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