男人預防不育症發生要記住的養生細節。隨着人們生活水平的不斷提高，健康養生越來越受到人們的重視。近年來，男性不育的發病概率上升，越來越多的男性面臨不育的煩惱。不良的生活習慣是男性不育的主要原因。
如何預防男性不育？
1、不穿緊身牛仔褲:男性學專家和泌尿學專家認爲緊身牛仔褲不僅壓迫男性生殖器官，還影響睾丸的正常發育，不透氣，不散熱，不利於精子的生存。正常情況下睾丸的溫度比體溫低3℃~4℃。
2、不要長時間坐賽車:賽車方向盤高度低於座位，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓後缺血、浮腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌因此，男青年不應長時間騎賽車，每天不應超過1小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
3、洗澡溫度不要過高:正常情況下精子必須在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏着殺機。桑拿浴時室溫達到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利於精子的生長，或者死精過多不育。醫學家從男性不育的原因中得知，有些男性睾丸溫度比普通人高2~3度，精子無法生存。因此，年輕人應該小心洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應該在34℃左右。
4、飲食注意鋅不足硒不足:微量元素鋅能促進精子活動力，防止精子過早解體，有利於與卵子結合，鋅對生育有很大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來自食物。日本醫學研究人員觀察到性不育1000例，發現37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
5、吸入廚房油煙:廚房油煙中74種化學物質突變細胞，不育，成爲家庭殺手的新罪證。他們發現給廚房排油煙機油杯中的凝結油的果蠅，細胞染色體的突變率爲0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統明顯破壞。
感情興奮地吸菸喝酒，注意不育症
很多男性從青少年時代開始吸菸、酗酒。的雙曲餘弦值。菸酒會損害男性的功能，引起男性不育症。衆所周知，吸菸和酗酒對健康沒有好處，但總是不能引起這部分人的關注。世界盃期間，許多人因過度緊張、沮喪或興奮而無法忍受，大量吸菸和飲酒現象不可避免地增加。吸菸喝酒的危害不僅對健康沒有幫助，長期吸菸喝酒也有可能導致不育。
由於煙霧中含有較強的致畸物質，男性吸菸常使精子減少，每天吸菸20支，精子生存率僅爲50%，出現多種畸形精子或先天畸形胎兒，改變生殖細胞染色體結構和數量。長期飲酒者精液中，精子數量減少，活動力減弱。
預防男性不育的六大生活常識
引起男性不育的原因有很多，這些原因有先天有後天的。越來越多的不良生活習慣導致男性不育，不育的原因有很多，生活細節直接影響生育能力。◎
爲了預防流行性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的傳染病，必須按時接種疫苗。◎
掌握一定的性知識，瞭解男性的生理特徵和保健知識，發現睾丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。◎
如果經常接觸放射性物質、高溫和毒物，必須嚴格按照操作規定和防護章程作業。千萬不要疏忽。最近想要孩子的話，最好離開這樣的工作半年後生孩子。◎
睾丸是一個非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會影響精子的發生，因此睾丸溫度上升的要素應避免長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。◎改變不良習慣，不要吃太油膩的東西，否則會影響性慾，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從乾洗店拿來的衣服要放幾天再穿。因爲乾洗劑會影響男性的功能。◎
要重視婚前體檢，早期發現異常，避免婚後痛苦。結婚後，經常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽痿和早瀉。
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