隨着生活壓力的增加，疾病的發生率也越來越高，不育和不育都是現代男女不想發生的事情。那麼，男性不育？以下是預防男性不育的六大禁忌。
預防男性不育的禁忌
禁忌1、性生活頻繁:
性生活可以提高夫妻感情，但性生活必須有度，不能頻繁。如果男性在性生活方面不知道節制，生殖器官長期處於興奮狀態，容易引起陽痿早泄、前列腺炎等疾病。
禁忌二、過早的性生活:
生理上男性的發育比女性來得多，一般正常的男性在二十四歲才真正成熟，男性在青少年時代開始性生活，精液消耗，引起生殖器官障礙，成年後陽痿，腰膝痠軟。
禁忌3、不潔性交:
現在很多疾病在性生活中傳播，常見的是淋病、性病等，主要是因爲性生活中不注意衛生。
禁忌四、不講性器官衛生：
很多的男性認爲只有女性才需要清洗生殖器官，其實男性也是一樣要每天做好生殖器官的衛生工作的，尤其是男性有包皮過長的情況，一定要及時的清理，以免引起陰莖癌。
禁忌5、不經常自我檢查:
很多疾病在初期沒有明顯的症狀，但只要仔細觀察自己的外生殖器官，就能發現異常，男性朋友必須經常自我檢查，發現異常或身體不適
禁忌6、每天穿牛仔褲:
發明牛仔褲後，牛仔褲在世界上流行，至今仍很受歡迎，但男性經常穿緊身牛仔褲，生殖器官長期處於溫暖的環境中，對精子的活力影響非常大
爲了防止不育，男性應該每天吃什麼呢
1、保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充含優質蛋白質的食物，有助於協調男性內分泌功能，提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物:深海蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海貨不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸非常有益。但是，不能超量攝取。蛋白質物質攝取過多容易破壞體內營養攝取平衡，維生素等多種物質攝取不足，引起酸性體質，對妊娠非常不利。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見的是鋅、硒等要素，參加男性睾丸酮的合成和運輸活動，有助於提高精子活動的能力和受精等生殖生理活動。鋅可在體內調整免疫系統功能，改善精子活動能力。人體內缺鋅，會導致精子數量減少，畸形精子數量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育的硒不足會減少精子活動所需的能量來源，降低精子活動力。
含鋅量高的食物有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜，認爲是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動所必需的。含有高維生素的食物有助於提高精子的生存質量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉換而來的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸，如果不足，不僅會影響精子的生成，還會導致性慾下降。
肉、魚、鳥蛋中含有較多膽固醇，適量攝取有利於性激素的合成。儘量少吃豬肉，多選擇魚類、鳥類食物，特別是多吃深海魚，深海魚中含有的必要脂肪酸，參與激素的產生和平衡，有利於男性的生殖健康。
5、嚴格戒菸戒酒
菸民中正常精子數量減少10%，而且精子畸變率增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。
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