中年男性事業成功，孩子也長大不必擔心，更多的能量是事業，當然中年男性最擔心的可能是性能力的減退。和諧的性生活可以滋潤生活中平淡的愛情，提高精神狀態，但中年男性有性困難該怎麼辦呢？性不高，性需求難以滿足是很多中年男性煩惱的事情。專家指出，以下四種方法可以幫助男性性。
1.保持充足的睡眠
保持良好的睡眠質量，充足的睡眠時間是提高性能的必要方法。睡眠可以休息身體，各系統的反應速度增加，神經敏感。大腦受到外部刺激時容易反應，因此性需求的反應更加協調。
2.飲食平衡
健康飲食習慣改善血管狀況，提高生殖系統供血能力，使生殖器血液循環暢通。均衡的營養可以降低男性膽固醇水平，防止動脈硬化的發生，擺脫性慾低下的問題。維生素和礦物質可以提高人的性慾，服用中藥材的食療也有一定的提高效果。
3.運動輔助。
良好的身體狀態是和諧性生活的基礎，適量的運動可以保持身體的健康，在性生活中可以帶來快樂和幫助。促進內分泌系統，改善腦垂體激素分泌，增加體內男性激素、睾酮含量，大大提高性慾。中年男性可以選擇的運動項目有慢跑、散步、游泳、球類運動等。
中年男人有性困擾怎麼辦？中年男人和妻子的甜蜜期已經過了生活的平淡期，雙方應該談論性話題，恢復戀愛的甜蜜和熱情，溫暖年輕時的美麗，保持性趣味。在精神愉快的時候進行性生活的時候，可以激發性慾，增強自信，成功的進行性生活一兩次後，性困難問題就會明顯改善。
