生老病死是一種自然規律，隨着年齡的增長，身體也會開始走下坡，我們能夠做到的就是更加愛護自己的身體，更好的管理自己的健康。中年男性面臨什麼樣的健康問題呢？
1、心臟病
男性比女性更喜歡煙、酒、肉，而且隨着煙齡的增長，患心血管疾病的風險也逐漸增加。因此，中年男性朋友應該每年檢查心電圖，有利於疾病的早期發現和治療。
2、肺病
隨着年齡的增長，男性不僅患心臟病的機率會相對較高，同時也更容易出現肺部疾病，如支氣管炎，哮喘，肺氣腫，肺結核等。要降低肺病的發生率，首先要戒菸。
3、脫髮
人到了中年，很多男性脫髮是因爲中年男性的身體功能退化，腎虛容易發生的情況表現爲脫髮。另一方面，熬夜等不良生活習慣也是脫髮的誘因。
4、乾眼症
長期使用電腦和看手機是青光炎、結膜炎、乾眼症等眼科疾病的主要原因，日常護理眼睛，選擇合適的眼藥水，多吃含胡蘿蔔素的食物，日常用清肝明目的中藥泡茶。
5、肥胖
引起身體肥胖的原因很多，與平時的不良飲食習慣和不規則的生活方式等多種因素有關，肥胖不是疾病，但肥胖引起多種疾病，是引起多種心腦血管疾病的重要因素
6、過度疲勞
在家庭和社會中，男性發揮着相當重要的作用，承受着來自社會和家庭的雙重壓力，男性朋友平時比女性更加努力工作，男性身體出現各種各樣的問題
中年男性健康養生的要點
1、戒菸
吸菸對身體的危害是不言而喻的，它能增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果實在是戒不了，可以從食療方面進行輔助，比如多吃胡蘿蔔、甜椒及魚類和橙黃色的水果，經常喝茶，也可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
2、戒油
男性的味道一般很重，特別是喜歡喝酒的男性，喜歡吃油膩和油炸食品，所以必須管理自己的嘴。否則，血管疾病的危險就會增加。吃清淡的食物，吃植物油，吃動物油，吃大蒜和魚，適量喝紅酒，降低膽固醇的含量。
3、體檢
大多數男性不喜歡看醫生，一是怕麻煩，而是認爲自己沒有什麼病，直到小病誤成大病，心臟病、腦溢血等病發作才被迫去醫院，結果耽誤了最佳治療時機。所以，每年定期體檢是保持健康的最好方法。
4、運動
加強體育鍛煉，多參加戶外活動，如爬山、快走、打太極拳、騎自行車等，這些都有助於吸入新鮮氧氣，促進體內器官的代謝，增加器官的氧氣供應量，增強肺功能。中年男性每週鍛鍊3~5次，每次鍛鍊不少於30分鐘。
