性功能是一個複雜的生理過程。正常性功能的維持取決於人體多系統的協調，涉及神經系統、心血管系統、內分泌系統和生殖系統的協調。此外，它還必須有良好的精神狀態和健康的心理。當上述系統或精神心理髮生異常變化時，會影響正常的性生活，影響性生活質量，表現出性功能障礙。性功能障礙是性行爲和性感覺的障礙，通常表現爲性心理和生理反應的異常或缺失，是各種不同症狀的總稱。根據統計，男性性功能障礙主要包括性慾障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發病率也很高，有人認爲可以佔成年女性的30%～60%性慾和性高潮障礙是最常見的，有些女性一生中可能從未享受過性高潮。
燕麥對性功能障礙有療效
如果男性有性功能障礙，那麼危害是非常廣泛的，爲了預防這些疾病，男性也。最近的一項研究表明，燕麥不僅有一些著名的功能，還有預防和緩解性功能障礙的作用。
新加坡的一項研究表明，經常吃燕麥有助於緩解男性性功能障礙的症狀。研究人員是由一些中年男性製成的天然植物保健產品，特別是患有某些性功能障礙的男性。一個月後，他們發現男性的遊離睾丸素水平上升了近30%。
因此，一些中年男性容易出現性慾低下、勃起功能障礙等症狀，因爲燕麥可以促進男性釋放睾丸素，所以長期服用可以改善上述症狀。當然，燕麥也有助於女性的性慾。研究還了解到，燕麥也有助於改善女性的性功能。特別是對於中年女性，更年期女性可以適當食用燕麥。
但需要特別提醒的是，如果人們過量食用燕麥，可能會對人體有害。所以燕麥雖然有藥用作用，但還是要適量食用。
如何吃性功能障礙？
1.如何吃性功能障礙？高脂牛奶
牛奶和乳製品是最好的蛋白質來源，但它們之間有區別。如果是全脂產品，最好遠離它。事實上，高脂牛奶和乳製品的危害不亞於肥肉對性功能的損害。最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能會立即產生。
2.如何吃性功能障礙？精製麪粉
白麪包味道很好，但從營養的角度來看，事實並非如此。在全麥加工成精製麪包的過程中，鋅會損失四分之三，鋅對性慾的培養和性功能的健康至關重要。人體鋅儲量最高的部位也在前列腺，高鋅飲食有助於預防前列腺增生。
3.如何吃性功能障礙？
大豆除了富含蛋白質外，還具有降低膽固醇的作用，對身體非常有益。然而，最近的研究表明，大豆是一種含有雌激素特徵的食物。過量攝入會提高體內雌激素水平，影響男性性徵和性功能。然而，不要矯枉過正。我們應該注意過量。只要不是每天大量攝入，就不會過量。
男性性功能保健的方法如下：
1、合理飲食：適量飲食，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅是維持正常功能所必需的微量元素，因此應適當增加鋅的攝入量。
2.按摩或溫灸臍:臍部中醫稱爲神闕，可治胃腸疾病。近日，日本科學家認爲，按摩臍部或溫灸神闕穴可以改善性功能，治療陽痿。
3.養成睡前用溫水洗澡的習慣：白天是交感神經興奮，晚上睡覺後是副交感神經興奮。洗澡可以放鬆情緒，消除白天的緊張，使身體適應夜間的植物神經部署，有助於改善性功能和睡眠。
4.確保有足夠的睡眠和休息：有些人白天工作緊張忙碌，晚上睡覺後感到疲憊。此時，他們不容易產生性興趣。如果你不情願地這樣做，它必然會影響性生活的質量。對於這些人來說，性生活可以安排在早上醒來時。
5.適度性生活:適度性生活越能促進人體內分泌功能，增強下丘腦-垂體-性腺的內分泌調節，促進性激素分泌。人體內控制性活動的神經中心位於下丘腦。適度的性生活可以激活這部分的功能，長期保持性生活的能力。當然也要控制。性生活過頻會使勃起中心和射精中心過於興奮和疲勞，容易發生性功能障礙，還會引起背痛和疲勞。
6.平時少穿緊身三角褲:緊身三角褲能壓迫睾丸，局部密封，溫度調節差，容易導致睾丸溫度過高，影響睾丸功能，使陰囊失去依靠陰囊皮膚收縮和舒張來調節溫度的作用，只能通過出汗來調節溫度。因此，會陰潮溼溫暖，細菌和黴菌容易繁殖，容易引起局部皮膚感染和生殖泌尿道感染。所以內衣要寬鬆，牛仔褲不要長時間穿。
