對於習慣了"和衣而臥"對於中國人來說，裸睡似乎很難被大多數人接受。專家指出，事實上，科學合理地選擇裸睡有很多好處，特別是對男性生殖健康，男性養成裸睡習慣，可以有效預防陽痿。
專家表示，臨牀研究已經證明，裸睡對治療緊張性疾病有明顯的療效，對男性焦慮和緊張引起的陽痿也非常有效。專家分析，在預防陽痿方面，男性和衣服睡覺，特別是穿一些緊身內衣，可能會影響氣和血液循環，抑制陽氣，對性功能更不利。同時，內衣太緊，會使陰囊溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性性能力；此外，緊身內衣會給生殖器強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻繁遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣睡眠有利於氣血循環，使男性陽氣舒展，裸睡可降低睾丸溫度，精子變得更加活潑，性慾自然增強。
專家還指出，中國人對夫妻生活的概念相對保守。許多男性陽痿是由心理緊張和自卑引起的，這與夫妻對彼此身體和性能力的評價無關。可以看出，裸睡也可以治療陽痿。建立裸睡習慣的夫婦對彼此的身體更平靜，性生活更開放，男性更容易在性行爲中採取主動。同時，它也更有利於減少夫妻之間的疏遠和分歧，增加親密接觸的機會，更寬容和欣賞彼此，有利於維持夫妻關係。
專家強調，對於男性來說，裸睡不僅可以治療陽痿，還可以拒絕泌尿生殖感染。夏季，男性溼內衣更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖器官的感染。裸睡可以避免這些問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。
當然，裸睡雖然對男性健康有益，但不能隨意裸睡治療陽痿，裸睡也很精緻。專家指出，男性養成良好的衛生習慣是關鍵，不要把被子牀單當作不需要更換的個人睡衣；牀單牀上用品質地的選擇也應注意，舒適、柔軟、透氣的面料，避免刺激皮膚，影響睡眠。此外，值得提醒的是，如果男性有泌尿生殖系統感染，則不應裸睡。
飲食對我們的健康很有幫助，甚至一些食物也可以幫助男性更好地預防陽痿。專家說：陽痿一直是男人無窮無盡的話題，事實上，男人可以吃一些核桃來預防陽痿，核桃可以幫助男人更好地預防陽痿。
核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對於男性朋友。補腎防遺精，陽痿有幫助。因此鳳凰中醫專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽痿。
巧吃核桃，巧治陽痿！核桃仁味甘溫。進入肺、腎、大腸經絡。具有補腎助陽、補肺收斂肺的功能。預防和治療陽痿等功能。常用於臨牀，核桃仁治療腎虛、腰痠足軟、遺精陽痿。
今天小編輯給大家帶來了核桃的使用方法。
將核桃肉放入沸水中。加入少量精鹽，浸泡10分鐘。挑選核桃皮衣。在鍋裏放少量的水和糖。煮到糖汁變稠。加入核桃肉，攪拌和油炸。換鍋加熱芝麻油。加入並粘上糖汁的核桃肉。用文火煎至金黃色，然後食用。這種核桃對陽痿、哮喘和補腎都很有幫助。
巧吃核桃，妙治陽痿！尤其是老年男性朋友適當使用核桃，醫療效果巨大。而且核桃對陽痿的防治作用有目共睹。
運動預防陽痿的機制與預防心臟病的機制相同。陽痿和心臟病是身體某一器官血流不足，運動有助於血管通暢。所以經常鍛鍊。
鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且對人的性功能也有益。美國研究人員發現，日常和適度的鍛鍊可以預防陽痿。
波士頓大學醫學院歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一項長期的大型研究發現，每天至少消耗200卡路里的男性比活動較少的男性少陽痿，相當於"運動掉"聽可樂，大概等於輕快走兩英里。
在九年多的時間裏，戈德斯坦博士和他的同事們跟蹤並調查了600名最初沒有陽痿的男性。他們觀察了這些與陽痿有關的因素，如吸菸、嚴重酗酒、運動過少和肥胖。他們發現，在研究期間活躍在運動場或開始運動的人陽痿的風險很小。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜誌上寫道：這一發現具有重要意義。即使男性在中年時開始鍛鍊，他們也可以降低陽痿的風險。運動預防陽痿的機制與預防心臟病的機制相同。陽痿和心臟病是身體某一器官血流不足。運動有助於血管通暢。此外，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因爲陰莖比心臟對血流減少更敏感。
