哺乳期大便乾燥，難以排出。另外，傷口沒有癒合，不敢用力。這時，我知道我患有便祕。哺乳期便祕有什麼危害？我該怎麼辦？
哺乳期便祕危害：
1.毒素的積累和吸收
糞便在腸道停留時間過長，部分有害毒素逐漸積累，部分不可避免地被腸壁吸收。它們通過靜脈循環進入體內，引起輕度毒血癥，不僅影響新媽媽的健康，而且通過母乳餵養影響嬰兒的健康。
2.阻礙盆腔血液循環
減緩腸蠕動減緩盆腔血液循環，不利於產後生殖系統的恢復，也會影響產後性生活的恢復。
肛裂及痔瘡
便祕的持續性導致盆腔和肛周血液迴流障礙，其中大部分會形成不同程度的肛裂和痔瘡，而產後便祕是女性痔瘡的高發病率。
4、情緒煩躁
便祕會讓人擔心和生氣，這是很多人的經歷。新媽媽本身處於心理敏感時期，便祕更容易引起情緒異常反應、不安、易怒、憤怒、悲傷，所以便祕可以說是心理健康的潛在敵人。
不要忽視產後便祕的危害。如果新媽媽長期便祕，會嚴重影響產後身體的恢復，甚至引起新的疾病，影響寶寶的健康。
5、食慾減退
便祕減緩腸道排空，減緩新陳代謝。新媽媽會感到腹脹、飯後飽脹、不適和食慾不振。長期食慾不振會導致營養不良、貧血和免疫力下降。
6.內分泌變化
長期便祕引起內分泌系統變化、月經週期紊亂、皮膚色素沉着、黃褐斑和痤瘡，也會使乳腺組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性。科學統計顯示，長期便祕的女性比正常女性更容易患乳腺癌。
產後便祕有這麼多危害，這個時候一定要及時治療:
預防便祕需要更多的補水
生產和牛奶分泌會消耗母親體內大量的水分，飲用水是她們預防便祕的重要組成部分。早餐前半小時喝一杯溫蜂蜜水可以潤滑腸道，使消化液分泌充足，刺激胃腸蠕動，防止缺水引起的便祕。少喝甚至不喝，湯是更好的選擇。魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美，而且能刺激消化液分泌，有利於降低哺乳期母親便祕的可能性。
多吃粗纖維食品
母乳餵養的母親也應該吃更多的粗纖維食物，如芋頭、粗粒、芹菜和各種綠葉蔬菜；多吃雪梨等富含水分的水果；富含有機酸的食物還可以增加消化和排便功能，如蜂蜜、香蕉、蘋果、酸奶等；花生、松子、黑芝麻、瓜子等脂肪酸食物也是不錯的選擇。
加強鍛鍊，減少便祕
新媽媽常喜歡賴在牀上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便祕。
肛門運動是哺乳期母親預防便祕的有效方法。運動次數和收縮強度需要根據自己的情況來確定。再加上飲食治療，便祕很快就不再糾纏新媽媽了。
便祕食療：
(2)蜂蜜茶:蜂蜜65克，芝麻油35毫升。將芝麻油和蜂蜜混合，用沸水沖洗。早晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕有一定療效。
(1)蔥味牛奶:250克牛奶，60克蜂蜜，少許蔥汁。將蔥汁和蜂蜜加入牛奶中煮沸，用小火煮10分鐘以上。能增液潤腸，滑腸通便。產後便祕者可選擇，對習慣性便祕者也有一定作用。
