溼疹是一種多因素疾病，但最常見的誘因是遺傳因素、過度活躍的免疫系統和環境誘發因素。如果不治療，有時會導致開放性潰瘍或鱗狀皮膚。
治療溼疹的方法是什麼？
1、去除食物過敏原
皮膚是人體最大的器官，每天的飲食對皮膚的健康有很大的影響。食物過敏和不耐受在溼疹患者中非常常見。研究表明，90%的過敏是由牛奶、雞蛋、花生、小麥和大豆引起的，避免攝取這些過敏性食物可以顯著改善溼疹的症狀。在飲食中引入這些食物後，症狀惡化可能意味着不能忍受這個特定的食物。像檸檬黃，苯甲酸鈉，穀氨酸鈉和酪胺等食品添加劑也會加重溼疹症狀，從飲食中去除這些有害的添加劑已被證明可以明顯改善溼疹。
2、多攝入γ-亞麻酸
研究表明，溼疹患者體內γ-亞麻酸不足，皮膚受損。請記住，γ-亞麻酸這樣的必要脂肪很難從飲食中獲得。γ-亞麻酸含量高的包括月見草、跟腱和麻油。如果患有慢性和長期溼疹，可能需要考慮補充γ-亞麻酸。
3、添加支持性益生菌
溼疹是一種慢性炎症，消化道是超過80%的免疫系統的家園，它對任何外來入侵者或侮辱的第一反應是引發炎症。所以保持腸道健康是治療溼疹的關鍵部分。益生菌在維持腸道屏障完整性，減少腸道泄漏和防止引起溼疹的過敏原攝入方面發揮着關鍵作用，益生菌的天然來源是發酵食品，如酸菜等。患有長期溼疹，補充益生菌可能非常有益。
4、提高鋅和維生素D攝入量
缺鋅會加劇溼疹的症狀。動物蛋白質是鋅的最佳來源，增加牛肉、豬肉、羊肉等多種海鮮的攝入量。低級維生素D也會增加特應性皮炎的發生風險，補充維生素D有助於治療缺乏症患者的溼疹。
5、保持健康體重
研究表明，肥胖會顯著增加患溼疹的風險。低碳水化合物飲食搭配力量訓練，有氧運動等能有效減少身體脂肪，保持理想體重。
6、戒菸
吸菸，包括接觸二手菸和特應性皮炎之間存在密切關聯，爲了遠離溼疹，最好戒菸。
溼疹不僅令人煩惱和煩躁，它還會深刻影響整體健康和活力。爲自己的疾病找到合適的解決方案，告別癢癢敏感的皮膚，每天都很開心。
