肺癌患者選擇科學規律的運動能夠防止癌細胞的擴散和轉移，但是應該獲得醫生批准之後，再選擇適合自己的鍛鍊方式。
肺癌患者如何運動？
1、呼吸運動
幾乎大部分肺癌患者會出現呼吸變得急促或胸口悶痛。堅持做呼吸運動能夠提高呼吸的耐力，尤其是讓膈肌得到鍛鍊，膈肌也就是腹部和肺部間的肌肉，能讓更多的新鮮空氣進入肺部裏面，能夠緩解胸部肌肉的疲勞感。若患者在活動期間出現明顯的胸口悶痛以及呼吸困難，應該及時調節好呼吸。
2、堅持做拉伸運動
肺癌患者堅持做拉伸運動能夠讓肌肉得到大量的氧氣和血液供應，有效的改善肌肉彈性，幫助身體細胞得到修復和再生。做上半身的伸展運動能夠擴大胸腔，增加了肺活量，能夠讓隔膜以及肺部自由的在身體上運動，改善了呼吸短促的問題。平時對身體上的其他部位進行拉伸，能夠增加運動幅度，同時也降低了四肢僵硬度，適合於長時間放射治療所引起的肌肉緊張人羣。另外堅持做拉伸運動也能夠緩解手術所引起的疤痕組織。患者長時間坐着的話可能會讓肩膀向前翻，降低了肺活量，通過做拉伸運動能夠改善患者的姿態，同時減輕了焦慮以及壓力。
3、堅持有氧運動
肺癌患者堅持有氧運動，不僅僅能夠強健心臟，同時也提高了氧氣的容量，推薦跳舞散步或者快步走等能夠提高心率的有氧活動。每天至少要有30分鐘的有氧運動，每週要達到150分鐘以上。剛開始患者可以先步行運動，等身體慢慢適應之後，在適當的延長運動的時間和距離。
4、力量訓練
肺癌患者經常做力量訓練能夠緩解，因爲放化療所引起的肌肉萎縮。很多患者因爲身體過度疲勞而長時間躺着或者坐着，會慢慢的減弱肌肉力量。肺癌通過做力量訓練，可以改善姿態以及平衡度，同時也增加了骨骼強度。
溫馨提示
