乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，其發病率呈逐年上升趨勢。乳腺癌的危險因素中有許多是不可避免的，如月經史、生育史、家族史等，但也有許多因素是人爲可以預防的，如飲食習慣、運動等。
國外運動醫學專家，在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名，跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比從不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患癌者死亡率也比不運動者小得多。可見，運動是防癌和抵禦癌的有效方法。究竟爲什麼運動有如此大的作用呢？
首先，運動可消耗體內多餘脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而結腸癌、乳腺癌與這些物質關係密切。其次，人體運動時，吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫學專家發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內細胞的氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，而且，運動時體內血液循環增快，排汗增多，也有助於把人體內鍶、鉛、鈹等致癌物質帶出體外。第三，運動可以改善人體的免疫系統功能。
那麼，就堅持運動吧，而後，您將發現運動帶給您的衆多驚喜。
