專家建議頸椎病患者應注意正確的頭部、頸部、肩部和背部的姿勢。還要加強保暖：注意頸部和肩部的保暖，避免頭部和頸部的重量，開車時不要打瞌睡。避免創傷：工作或行走時防止閃光和挫傷。良好的睡眠姿勢，選擇合適的牀和合適的枕頭可以預防頸椎病。
隨着醫學知識的普及，頸椎病已成爲一種越來越著名的關節疾病，但許多人對頸椎病的相關知識並不是特別瞭解。如果頸椎病不能及時治療，會產生巨大的可怕後果，因此瞭解頸椎病的預防更爲重要。讓我們來看看哪些方法可以有效地預防頸椎病對我們的入侵。
注意姿勢：注意頭部、頸部、肩部、背部的姿勢。不要偏頭，聳聳肩，說話，看書。通常要保持脊柱的直立。
保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時不要打瞌睡。
避免創傷：工作或行走時防止閃光和挫傷。
良好的睡眠姿勢：只有保持整個脊柱的生理曲度，感覺舒適，才能放鬆全身肌肉，消除疲勞。側臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太捲曲。
合適的牀：太軟的牀墊容易導致頸部或腰部塌陷，不利於頸椎和腰椎，所以牀不應該太軟，席夢思牀墊硬。
合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會使頸椎過度前屈。
以上介紹了頸椎病的預防方法。專家說頸椎病是可以預防和治療的。如果患有頸椎病，必須及時到專業醫院檢查治療。醫生會根據病情的嚴重程度選擇不同的治療方法，更有利於病人的康復。
