頸椎病是近年來發病率較高的疾病，其發生主要與通常的不良生活習慣有關，如長時間坐着，或低頭玩手機，坐姿不正確，是常見的原因，所以爲了預防頸椎病的發生，我們應該注意正確的坐姿，有些坐姿可以預防頸椎病，你可以理解。
頸椎病的許多發生是由於站立姿勢不正確引起的，所以我們應該注意這方面的預防，注意糾正坐姿，這結合預防頸椎病是非常重要的。特別是對於一些需要長時間坐着工作的人，我們應該更加註意儘可能縮短與工作臺的距離，注意將桌椅高度調整到適當的身高比例，以減少頸椎病的發生。那麼預防頸椎病的坐姿是什麼呢？讓我們瞭解一下。
預防頸椎病時，坐着時要注意挺直腰部，肩膀向後伸展。同時，在工作間隙時，要注意及時休息，可以做肩提升動作。呼吸時，每5-10分鐘注意擡頭向後休息一會兒，使頭部、頸部、肩部、胸部處於微微收緊的正常生理曲線狀態。此外，要注意避免頭頸部過度前傾。不要過度向後傾斜；專業設計師建議工作臺傾斜10-30度，以減少端坐疲勞。
坐着時，我們應該注意讓臀部完全接觸椅子的表面，通常坐着感覺腰部不合適，也可以用椅背支撐腰部休息一會兒，休息一會兒。此外，要注意頭部有左右寫作習慣，要注意糾正"偏"，如一時改不了的，可每小時緩緩轉動頭部，這樣可以消除"偏頸"狀態引起的肌肉疲勞。
注意正確的坐姿，坐着工作，儘量靠近身體和工作臺，同時可以把桌椅高度調整到最合適的狀態，坐着工作，也要注意避免一些外部因素的影響，避免冷風吹頸肩，寒冷季節可以圍巾防寒防潮，也要注意避免午夜、清晨洗澡，防止風寒，防止局部血管收縮，血流減少會阻礙組織代謝和廢物清除，水分也會阻礙皮膚蒸發，所以注意頸部保暖。
以上是預防頸椎病的正確坐姿。只要多注意工作，保持正確的坐姿，注意勞逸結合，做好頸部保暖工作，適當做一些運動加強頸部運動，對預防頸椎病有重要作用。因此，建議平時需要長時間坐着工作的人，不妨從以上正確的坐姿開始，預防頸椎病。
