如果在生活中養成良好的生活方式是可以有效預防痔瘡的，但是有很大一部分人常常不注意這些，經常使痔瘡反覆發生在我們身上，所以大家在這裏有必要學習這一內容，以減少痔瘡的發生，下面文章具體介紹的是預防痔瘡的方法，一起來了解一下吧!
在生活中怎麼預防痔瘡
加強鍛鍊
經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，預防痔瘡。
另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種:一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛鍊肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈迴流，對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
預防便祕
①合理調配飲食。既可以增加食慾，糾正便祕改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物:如辣椒、芥末、姜等。
②養成定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起牀引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的"集團蠕動"，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔瘡的發生，有着極重要的作用。
這些都是我們預防痔瘡的時候，應該要知道的一些東西了。有些人往往不知道要怎麼來預防，就是因爲不知道我們進行預防的方向，這樣的話，是不會取得很好的效果的。希望這些對大家有所幫助。
關於如何預防痔瘡上述文章已經提到了，希望大家一定要謹記在心，在日常生活中做好有效的預防可以減少疾病給我們帶來的傷害，同時也要養成良好的生活習慣飲食要有規律，少吃一些辛辣的食品，以免刺激腸道，同時適當地參加體育鍛煉，有助於提高自身的抵抗力減少生病的機率。
