原本乾淨的臉，長了斑就顯眼了。斑點是女性的天敵，黃褐斑是影響美觀的原因。
黃褐斑多與內分泌失調有關
黃褐斑又稱肝斑，常見皮膚色素病變沉着現象，多見於30-48歲的中青年女性，特別是育齡女性和絕經女性。一般來說，從顴骨開始，整張臉逐漸對稱生長，給女性帶來身心雙重困擾。
黃褐斑的出現大多與內分泌有關，尤其是與女性雌激素水平有關，月經不調、懷孕、服用避孕藥或肝功能不佳、慢性腎病可能出現黃褐斑。另外，陽光和精神因素也會使本病惡化。孕婦經常在懷孕三個月後出現黃褐斑，很多人在產後月經恢復正常時逐漸消失。如果長期不退，需要治療。
拒絕黃褐斑多吃這些水果
1、椰子
椰子→椰子汁、椰子肉、椰子油→有助於維持青春的最佳美容食材。椰子是核果，也就是種子外面被硬殼覆蓋的水果。
椰子油干擾病毒、細菌、酵母菌和真菌的脂質膜，破壞。因此，椰子油有助於念珠菌、青春痘等皮膚問題，如病毒、細菌、酵母菌和真菌惡化的銀屑病。幾十年前，很多錯誤的信息聲稱椰子油對心臟健康有害，但實際上太平洋羣島的人們在傳統的飲食中攝取大量椰子，但心血管疾病患者極少。研究證明，椰子油不僅不會對膽固醇含量產生負面影響，還能消除血小板堵塞和心臟問題引起動脈硬化的細菌和病毒。
2、紅甜椒
紅甜椒含有極豐富的維生素C，可幫助膠原的修復與再生，而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質。嚴格來說，紅辣椒是水果，鮮豔的紅辣椒含糖量低，營養量高於其他種類的辣椒。
紅甜椒是礦物質硅的優良來源，硅可以消除皺紋，使皮膚更加光滑青春。硅不足，皮膚鬆弛，無彈性，脆弱。人體全身上下的締結組織由膠原和彈性蛋白構成，可以通過硅的幫助加強，因此攝取紅椒有助於締結組織健康和彈性。
3、酪梨
有時候，有些食物的樣子和質地暗示了其中優秀的美容利益，酪梨就是其中之一，黃色果肉富有豐富的感覺，經常吃酪梨，皮膚變得柔軟、彈性、年輕。我多年來時常攝取酪梨，它已成爲我保持肌膚最佳狀態的必需食材。每當需要在沙漠環境中工作時──例如到加州或新墨西哥這類地區，我就會增加酪梨的攝取量。
4、菠菜
菠菜是具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含β-胡蘿蔔素，能夠轉化爲強力的抗老化維生素A，這種重要養分能使表皮保留水分，藉此使肌膚保持年輕，並有助於預防皺紋形成、自體內將死去的肌膚細胞排除，以創造足夠的空間讓新的細胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助於抗氧化的維生素c和維生素e的再生——這些都是維持皮膚年輕的重要養分。
