預防頸椎病有很多方法，但要說最有效的方法，我們需要找到，我們都知道，預防是一件重要的事情，只做好預防工作，更好地預防頸椎病，所以找到有效的預防方法是非常重要的。
1.加強鍛鍊，增強體質:
對於頸椎病患者，不僅可以通過太極拳、廣播運動等進行全身運動，還可以通過頸部功能運動增強局部肌肉力量，滑動頸椎關節緩解症狀，逐漸改善病變。
2.防止頸部受風受寒:
預防頸部風寒，積極治療頸部創傷、感染、結核病、淋巴結炎、椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要環節。如果風寒常導致肌肉痙攣、僵硬，導致枕骨、頸椎小關節紊亂和肌纖維織炎。
3.保證良好的坐姿:
從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，往往由於工作姿勢或長期低頭的關係，頸部肌肉處於長期不協調應力狀態，頸部韌帶和肌肉容易拉伸、拉傷，椎體前因相互磨損而增生，所以從事這類工作的人和學生應首先有正確的坐姿和坐姿。
4.糾正睡眠不當:
調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
治療輔助設備：
經常在辦公室工作的人可以隨身攜帶頸椎牽引器。工作一段時間後，他們可以按摩15分鐘到半小時，使用效果也很明顯。治療頸椎病的輔助設備現在很多頸椎枕頭也很好，大部分是空間棉慢慢反彈，頸椎感覺不舒服可以聽音樂躺在頸椎枕頭上休息，等等。
