母乳的營養非常豐富，可以爲胎兒發育提供充足的物質，因而不少女性都會堅持母乳餵養，但女性的奶水並不是時時都充盈的，有時候沒有注意營養調節，就會造成泌乳素分泌減少，不僅奶水的分泌量變少，也很難將這些乳汁擠出來，寶寶吃奶也比較吃力，那麼，怎樣可以把奶水發出來？
女性可以通過擠奶把奶水發出來，這樣方便收集奶水，集中在奶瓶當中，等到寶寶需要的時候，就可以使用到這些奶水。擠奶的時候不能夠太大力，並且手部要清洗乾淨，因爲女性的乳房往往是非常敏感的，如果用太大的力氣，反而會影響乳房的正常分泌，導致乳房受損。
每個女性的哺乳情況都不太一樣，有些女性的奶水量並不是特別充足，這種情況就要讓寶寶多吸吮奶水，吮吸的次數越多，分泌的奶水也會越多。再者，女性餵奶的時候不要只喂一邊，這樣會造成兩邊受到的刺激不均勻，最好是吮吸兩個乳房。
女性給寶寶餵奶後，可能會感到比較口渴，這是正常現象，因此需要注意補充水分，多喝豆漿，或是湯類食物，補充水分以保證奶水的供應。如果女性的奶水還是比較少，就要考慮用配方奶來餵養寶寶。
