坐骨神經痛發生在任何年齡段，現在坐骨神經痛的發病率仍然很高，給坐骨神經痛的生活帶來了很多困惑。讓我們來看看如何減輕坐骨神經痛的症狀？我希望每個患者都應該注意自己的坐骨神經痛。
如何減輕坐骨神經痛的症狀？
1.背靠牆站立或仰臥牀，上臂貼身，肘部彎曲，肘部作爲支點旋轉。
2.站立，上肢自然下垂，手臂伸直，手掌向下，慢慢向上擡起，最大限度停止10秒左右，重複。
3.站在牆上，用患側手指沿牆緩慢爬行，儘量最大限度地擡高，然後回到原來的地方，重複，逐漸增加高度。
4.自然站立，在患側上肢內旋後伸的姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側拉。
5.梳頭:站立或仰臥，患側彎曲，前臂向上，手掌向下，患側手經額前，對側耳朵，枕頭繞頭，即梳頭動作。
6.體位相同，患側肘彎曲，前臂向前，手掌旋轉，肘部擦額頭，即擦汗。
7.仰臥，雙手各指交叉，手掌向上放在頭枕部，肘部儘量內收後儘量外展。
8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向後劃圈，幅度由小到大。每天做3-5次，每次做20-40次左右。
減輕坐骨神經痛的症狀是每個患者都必須瞭解的。坐骨神經痛嚴重的話還會嚴重危害患者的身體健康，所以坐骨神經痛患者一定要注意生活中的小細節，避免坐骨神經痛危害自身身體，希望早日康復，
