劇烈運動容易發生骨折事故。對於不經常運動的人，最好在運動前做一些熱身運動。那麼，當運動骨折發生時，如何急救呢？骨折康復過程中如何補充？
對於骨折患者，除了最初幾天可能伴有輕微的全身症狀外，大多數其他時間都沒有全身症狀。但爲了更快更好地促進骨折癒合，骨折患者還應根據早、中、晚三個階段，根據疾病的發展，配合不同的食物，促進血腫吸收或骨痂的產生。
早期(1-2周)
受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯。本期治療以活血化瘀、行氣消散爲主。中醫認爲，瘀不去則骨不能生、瘀去新骨生。可見，消腫散瘀是骨折癒合的首要任務。原則上作原則上，如蔬菜、雞蛋、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，避免酸、熱、油膩，特別是不要過早施用骨湯、肥雞、燉魚等，否則血瘀，難以消散，會延遲病程，使骨痂生長緩慢，影響未來關節功能的恢復。在這個階段，食療可以用3710克，當歸10克，肉鴿1只，燉熟爛，湯肉並進，每天一次，連續7-10天。
中期(3-4周)
瘀腫大部分被吸收。這種治療主要是營止痛、祛瘀生新、接骨續筋。飲食清淡補充，滿足骨痂生長的需要。骨湯、田七鍋雞、動物肝臟等可在早期食譜中補充，以補充更多維生素a、d，鈣和蛋白質。食療可當歸10克，骨碎補15克，斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉1小時以上，湯共用2周。
後期(5周以上)
受傷5周後，骨折部瘀腫基本吸收，骨痂生長已開始，爲骨折後期。治療應補充，通過補充肝腎、氣血，促進骨痂生成更牢固，放鬆肌腱，激活絡脈，使骨折附近關節能夠自由靈活運動，恢復以往的功能。飲食可以消除禁忌，食譜可以搭配老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉魚等。能喝的可以選擇杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。枸杞10克，骨碎補15克，續斷10克，薏米50克。先煎去渣，再加2味粥吃。一天一次，7天一療程。每1個療程間隔3-5天，3-4個療程。
如何急救運動骨折？
1.在這個時候，我們需要的是快速使用一些夾板來固定受影響的地方。我們需要知道的是，固定應該太緊。原因是木板和一些肢體之間可以很好，也就是說，它們可以是很好的墊鬆軟物品，然後用一些帶子綁好，那麼需要注意的是，一些關節扼殺了木板的骨折部位，如果沒有木板可以固定，那麼可以用樹枝、擀麪杖、雨傘、報紙卷等物品代替。
2.如果大腿骨折，需要注意的激素內出血可達1萬ml，那麼激素需要的是人體總血量約4萬ml。那麼激素需要的是包紮固定過緊，也就是可以引起一些神經麻痹，所以需要注意一點。
3.有些破裂出血是開放性骨折，所以可以使用一些乾淨的消毒紗布進行一定的壓力，然後需要壓力不能停止血液，所以需要用止血帶環扎傷口上方，然後止血。
