口腔潰瘍十分普遍，20%的成人和5%~10%的兒童會出現反覆口腔潰瘍。除了天氣乾燥，牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。另外，免疫系統損傷、維生素B12和鐵等重要營養不足、病毒感染等也是誘因，有效緩解口腔潰瘍的10個妙計。
1.遠離辛辣油膩的食物和熱飲料。多吃富含維生素c的新鮮水果和冷蔬菜。
2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃硬食物，多吃軟食物。
4.多吃新鮮酸奶、奶酪等奶製品。
5.保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。
6.用冷熱水交替漱口，或用冰冷敷設潰瘍點，緩解腫脹。
7.淡鹽水漱口。具體做法是在一杯溫開水中加入1~2勺鹽(或烤蘇打)口中含有淡鹽水，口兩側來回漱口。每天可以重複幾次。此外，平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣，也有助於預防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點塗蜂蜜或用蜂蜜或咖喱調成糊狀，塗潰瘍點。蜂蜜不僅有助於保持溼度防止脫水，還有助於縮小創面，加快新組織的生成。
9.通過瑜伽、冥想坐着、鍛鍊等方法減輕壓力。
10.口咬薄荷葉，適當加水，每天咀嚼三四次，可加快口腔潰瘍癒合。
偏食、消化不良、發熱、睡眠不足、過度疲勞等是口腔潰瘍的常見誘因。但需要注意的是，消化系統疾病(如胃潰瘍、十二指腸潰瘍)、慢性移延性肝炎、免疫系統疾病、口腔惡性病變等也會出現口腔潰瘍的症狀。因此，如果口腔潰瘍超過兩週不癒合，最好及時就醫。
