現在白領女性平時的工作越來越忙，有時無視平時的飲食和自我保養，長期吃的食物沒有營養，最後貧血。即使發現自己有貧血，也不要給自己帶來太大的壓力。注意平時的飲食，很快就能恢復正常。接下來，讓我們來看看哪些食物有助於治療貧血
女性貧血的食療方法：
1、蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各30克，棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡後去皮，洗心，與洗好的桂圓肉、棗一起放入砂鍋中，加水適量煎至蓮子酥，加入冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。
此處具有補充心血、健脾胃的效果，適用於貧血疲勞、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥。豬肝(其他動物肝)100~150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。每天服用一劑，分幾次吃。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
3、當歸羊肉。湯山羊肉切成400克，黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋)，放入砂鍋，加水1000毫升，用文火煮，羊肉腐爛時加入姜25克和鹽適量，吃肉喝湯，經常吃。
此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
4、杞子紅棗煲雞蛋。枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或每隔一天喝一次。有補充虛勞、益氣血、健脾胃等效果。可以治療貧血症，也可以用於體質虛弱、頭暈、健忘失眠、視力減退的烹飪。
除了食療，女性朋友們還要保持心情舒暢，避免劇烈的活動和疲勞。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。多注意飲食的調理，多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
上面文章主要爲大家講解了貧血食療的四種方法，希望大家閱讀完上面文章後可以對這些食療方法有一定的來了解，並且在平時的生活中多吃一點這些食物，這對於防治貧血都是有幫助的，如果您對於貧血還有什麼不懂的問題，可以整理一下發給我們的在線專家看，他們會爲您做詳細解答的。
