吃熱氣着火的東西容易排便困難，形成習慣性便祕，但很多人的便祕是遺傳引起的，經常便祕，對患者的健康產生不良影響，對生活和工作產生影響，平時可以用幾種方法預防，預防便祕遺傳很重要
預防遺傳性便祕，首先最主要的是要補充身體內部的水分。水分能促進人體新陳代謝，有效排出體內毒素，防止便祕，平時多喝水，多喝熱水，少喝色素飲料。
遺傳性便祕，飲食不當排便困難，大便乾燥，平時飲食中要注意清淡，多吃含纖維素和維生素的蔬菜和水果，如香蕉、火龍果、悉尼、西瓜等。另外，還要注意水果中含有水分，但容易着火，儘量不要吃菠蘿、桂圓、石榴蓮等。
預防遺傳性便祕，平時要多運動。很多人吃飯後喜歡坐着或躺着，胃腸蠕動慢，大便難以排出，時間長了便祕。建議飯後適當散步，平時多做自己感興趣的運動，增強體質，預防便祕。
很多人因爲工作和生活很忙而忽視了定期排便，但實際上定期排便很重要，能夠立即清除身體內部的垃圾，有效地預防便祕。
心態的好壞與內分泌有很大關係，平時一定要保持良好的心態，避免過度的焦慮和暴躁。長期心情舒暢，能有效預防便祕性病。
