有沒有什麼方法能夠幫助孕媽媽們預防便祕呢？首先要做的是養成良好的生活習慣，包括定時排便、適當運動、合理安排飲食等。
每天無論是否有便意，都可在固定的時間點去廁所，久而久之，就會養成按時大便的習慣，這是預防便祕的有效方法之一。
然後是適當運動，適合孕婦的最佳運動方式就是散步了。可以選擇空氣清新、人羣稀少的地方，如郊外。每天散步1小時，能夠促進腸道蠕動，可減少食物在腸道的堆積時間。
再就是飲食方面。飲食上注意辛辣等刺激性的食物不要碰觸，可少量食用動物油，注意高蛋白的攝入，更要保證新鮮蔬菜水果的攝入，有預防和治療便祕的作用。
